علاج الكحة- فواكه مضادة للسعال

تلعب الفواكه، الغنية بالفلافونويدات وفيتامين سي، دورًا هامًا في توفير فوائد مضادة للأكسدة والالتهابات، وكذا تناولها يساعد في تخفيف السعال ونزلات البرد، ودعم جهاز المناعة ومكافحة العدوى الفيروسية.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الفواكه التي تناولها يساهم في علاج السعال، بحسب "timesofindia".

اقرأ أيضًا: 10 علاجات منزلية للقضاء على السعال الجاف

فواكه تعالج السعال

1- الرمان

الرمان عني بالبوليفينولات وخاصة البونيكالاجين المضادة للفيروسات، المسببة للسعال، كما أن مستخلصاته تُساعد في تقليل الحمل الفيروسي أثناء الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي الفيروسية.

2- الكيوي

يعد الكيوي غنيًا جدًا بفيتامين سي، وهو فيتامين يرتبط ارتباطًا وثيقًا بوظائف المناعة والسيطرة على التهابات الجهاز التنفسي، وتناول ثمرتين منه يوميًا لمدة ستة أسابيع يعيد مستويات فيتامين سي في بلازما الدم إلى مستوياتها الطبيعية لدى الأفراد الذين لديهم تاريخ من التهابات الجهاز التنفسي الحادة، كما أن تناوله يدعم الجسم بشكل مباشر أثناء الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي عن طريق تعزيز دفاعات مضادات الأكسدة.

3- الليمون

يشتهر الليمون بمحتواه العالي من فيتامين سي والفلافونويدات، وكلاهما يدعم وظائف الجهاز المناعي ويساعد في تنظيم الالتهابات، وخفض خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.

4- الأنانس

يحتوي الأناناس على البروميلين، وهو مزيج من الإنزيمات المحللة للبروتين المعروفة بتأثيراتها المضادة للالتهابات والمعدلة للمناعة.

قد يهمك: طبيب يحذر: علاج السعال بهذه الطريقة كارثة

5- التوت والفراولة

تلعب الثمار، الغنية بالفلافونويدات وفيتامين ج، دورًا حيويًا في تعزيز خصائص الجسم المضادة للأكسدة والالتهابات، إذ إن من خصائص هذه الفواكه أنها منظمة للمناعة وقدراتها عالية كمضادات للفيروسات.

بالإضافة إلى أنها غنية بالفلافونويدات، بما في ذلك مركبات مثل الكيرسيتين والأنثوسيانين والكاتيكين، التي تُؤثر بفعالية على الاستجابات المناعية، وتقلل من مستويات الإجهاد التأكسدي، وربما تُعيق تكاثر الفيروسات.