احذر منها - 7 أطعمة قد تقلل من فعالية أدوية الضغط

يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تتداخل مع فعالية أدوية ضغط الدم، سواء برفع الضغط نفسه أو بالتأثير على امتصاص الدواء داخل الجسم، مما يعرض المريض لعدم السيطرة على حالته.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" أبرز المأكولات والمشروبات التي قد تقلل من فعالية أدوية الضغط، استنادًا إلى بيانات موقع verywellhealth.

الأطعمة والمشروبات التي قد تعاكس تأثير أدوية الضغط

1- الأطعمة الغنية بالملح

يؤدي تناول كميات كبيرة من الملح إلى احتباس الصوديوم والسوائل في الجسم، ما يرفع ضغط الدم بشكل مباشر، ويجبر القلب على بذل مجهود أكبر. كما يؤثر الملح على نظام «الرينين – أنجيوتنسين – الألدوستيرون» المسؤول عن تنظيم ضغط الدم، مما يقلل فعالية الأدوية.

وتشمل هذه الأطعمة: الوجبات المصنعة، البيتزا، الخبز، اللحوم الباردة، الحساء الجاهز، وأطعمة التاكو.

2- المشروبات المحتوية على الكافيين

الكافيين منبه طبيعي يرفع ضغط الدم مؤقتًا، خصوصًا لدى من لا يتناولونه بانتظام. وقد يستمر تأثيره من ساعتين إلى ست ساعات، ويزداد مع الجرعات العالية. ويتوافر الكافيين في القهوة والشاي ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية، مما يجعل الإفراط في استهلاكها سببًا في تقليل فعالية أدوية الضغط.

اقرأ أيضًا: ارتفاع ضغط الدم- كل ما تريد معرفته عن المرض

3- المشروبات السكرية

تشير الدراسات إلى أن المشروبات المحلاة بالسكر تزيد خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، نتيجة تراكم السكريات الذي يسبب زيادة الوزن وتضرر الأوعية الدموية. وحتى المشروبات المحلاة صناعيًا قد تؤدي لارتفاع الضغط، وبالتالي تعاكس تأثير الأدوية الخافضة للضغط.

4- الكحول

يساهم شرب الكحول بانتظام في ارتفاع ضغط الدم، من خلال تأثيره على نظام RAAS، ما يؤدي لاحتباس السوائل والصوديوم. كما يضعف قدرة مستقبلات الضغط في الجسم على تنظيم قراءات الضغط، ويرفع هرمون الكورتيزول، وهو ما قد يزيد الضغط بدرجة كبيرة عند الإفراط في الشرب.

5- عرق السوس

يحتوي عرق السوس على مركب يرفع مستوى هرمون الكورتيزول، مما يؤدي لاحتباس السوائل والصوديوم وبالتالي ارتفاع الضغط. ويمكن أن تسبب جرعات منخفضة منه هذا التأثير، سواء في صورة مشروب أو حلوى أو بسكويت.

قد يهمك: لا تتجاهلها- 6 علامات تكشف إصابتك بالقاتل الصامت

6- الدهون المشبعة

الأنظمة الغذائية عالية المحتوى من الدهون المشبعة ترفع خطر ارتفاع الضغط، نظرًا لدورها في زيادة نشاط الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE) في الجسم. وتشمل المصادر: زيت جوز الهند، اللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان كاملة الدسم.

7- عصائر الفاكهة

قد تتداخل بعض العصائر مع امتصاص أدوية الضغط داخل الجسم، فعصير التفاح يقلل نسبة امتصاص دواء "أتينولول"، ما يجعله أقل فعالية.

كما يمكن لعصير الجريب فروت أن يقلل تأثير دواء "لوسارتان"، نتيجة تأثيره على إنزيمات الكبد المسؤولة عن استقلاب الدواء.

نصائح للسيطرة على ضغط الدم مع تجنب التداخلات الغذائية

اختيار أطعمة تساعد بطبيعتها على خفض الضغط، مثل الخضروات الورقية، المكسرات، الزبادي، الحبوب الكاملة، البقوليات وفول الصويا.

تجنب الإفراط في الملح والدهون المشبعة والسكريات المضافة.

اتباع نظام غذائي صحي للقلب مثل نظام DASH أو الحمية المتوسطية.

ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا تقريبًا، حيث تساعد على خفض الضغط خلال 24 ساعة.

مناقشة أي مكملات غذائية – مثل فيتامين C والماغنيسيوم وعصير الشمندر – مع الطبيب قبل إضافتها للنظام العلاجي.

قد يهمك أيضًا: 5 عادات يومية تسبب ارتفاع ضغط الدم