أكثر الكلمات انتشاراً

لم يتم العثور على نتائج البحث

إعلان

عصير الألوفيرا.. مشروب خارق من الصبار يعيد شبابك

01:39 م الأحد 02 فبراير 2025

نبات الألوفيرا

كتب - الكونسلتو

يُعتبر نبات الألوفيرا من أكثر النباتات شهرة في عالم الصحة والجمال، ولكن إلى جانب استخدامه الخارجي في العناية بالبشرة، فإن شرب عصيره يقدم فوائد صحية عديدة. فما طعمه؟ وما هي الفوائد الصحية التي يقدمها؟ إليك كل ما تحتاج معرفته عن عصير الألوفيرا، بحسب مجلة vogue.

ما طعم عصير الألوفيرا؟

يعتمد طعم عصير الألوفيرا على النوع الذي تختاره، فهناك أنواع محلاة لا توفر الفوائد الصحية نفسها، بينما العصير النقي 100% يتميز بمذاق مرّ قليلًا مع لمسة حمضية خفيفة.

ينصح البعض بمزج 50 مل من العصير النقي مع ماء جوز الهند وإضافة مكعبات الثلج لتحسين الطعم، أو إضافته إلى عصير الفواكه، ويجد البعض أنه من الأسهل تناول بضع ملاعق منه مباشرة.

ما هي الفوائد الصحية لعصير الألوفيرا؟

يتميز عصير الألوفيرا بخصائص مضادة للالتهابات والميكروبات، إضافةً إلى احتوائه على مضادات الأكسدة، ما يجعله إضافة قوية للنظام الغذائي اليومي.

وفقًا لأخصائية التغذية أبريل ماي مورجان، رئيسة قسم التغذية في Artah، فإن الألوفيرا غني بالفلافونويدات، الفيتوستيرولات، الفيتامينات، والمعادن، وله فوائد متعددة تشمل:

1. بشرة أكثر صحة

يُعرف جل الألوفيرا باستخداماته الموضعية لعلاج الحروق والالتهابات، لكن الدراسات أثبتت أن شرب عصير الألوفيرا يمكن أن يحسن من مرونة الجلد ويقلل من علامات الشيخوخة، كما يساعد في علاج حب الشباب بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والميكروبات.

2. دعم الجهاز المناعي

يحتوي عصير الألوفيرا على فيتامين C و E وبيتا كاروتين، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي وتعزز مناعة الجسم، كما أن خصائصه المضادة للالتهابات تساعد في تنظيم استجابة الجهاز المناعي.

3. تحسين الهضم

أظهرت الدراسات أن عصير الألوفيرا يمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي والتخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي، كما يساعد في تقليل حرقة المعدة وعسر الهضم بفضل محتواه من السكريات المتعددة والمركبات المهدئة للجهاز الهضمي.

4. تعزيز صحة الفم

على عكس العديد من المشروبات، يمكن لعصير الألوفيرا أن يدعم صحة الفم، حيث أظهرت الدراسات الأولية أنه يمكن استخدامه كغسول للفم بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، مما يساعد في تقليل طبقة البلاك وتعزيز صحة اللثة وعلاج القروح الفموية.

5. تنظيم مستويات السكر في الدم

تشير الأبحاث الأولية إلى أن تناول عصير الألوفيرا قد يكون له تأثير إيجابي على ضبط مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مقدمات السكري أو السكري. ومع ذلك، ينصح دائمًا بمراجعة الطبيب قبل استخدامه لهذا الغرض.

ما الكمية الموصى بها يوميًا؟

وفقًا لأخصائية التغذية أبريل ماي مورغان، فإن الجرعة المثالية لعصير الألوفيرا تتراوح بين 50 إلى 120 مل يوميًا، للحصول على أفضل النتائج في تحسين الهضم، يُفضل تناوله قبل الوجبات، ولكن يمكن شربه في أي وقت خلال اليوم حسب الرغبة.

فيديو قد يعجبك:

صحتك النفسية والجنسية