عادات تسبب ارتجاع المريء تجنبها في رمضان

كتب- محمد أمين

يتبع البعض عادات غذائية سلبية تدر بالسلب على من يقوم بها، خلال فترة الإفطار في شهر رمضان المعظم، إذ ينتج عن هذه العادات الإصابة بالارتجاع المريء.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، العادات التي تسبب ارتجاع المريء والواجب تجنبها خلال شهر رمضان المعظم.

اقرأ أيضًا: طبيب يكشف المشروبات الممنوعة على مريض ارتجاع المريء

قال الدكتور سمير أسعد استشاري الجهاز الهضمي والأمراض الباطنة، إن من أبرز العادات التي تسبب ارتجاع المريء والواجب تجنبها في شهر رمضان، هي عدم تناول الطعام بشكل سريع دون إعطاء فرصة لمضغ الطعام جيدًا، مؤكدًا أن أولى عمليات الهضم تبدأ من الفم، حيث المضغ الجيد.

وأضاف أن من ضمن أسباب ارتجاع المريء في رمضان، تناول الأكلات الحارة الغنية بالبهارات والتوابل، بعد صيام دام لـ 14 ساعة، وأيضًا تناول الوجبات سريعة التحضير الغنية بالدهون، والأكلات المقلية، على الإفطار وكذا على السحور.

وأضاف استشاري أمراض الباطنة والجهاز الهضمي، أن من ضمن أسباب ارتجاع المريء، تناول المشروبات الغازية أثناء وبعد الطعام، وكذا كسر الصيام على المشروبات الغازية والتدخين والمشروبات الغنية بالكافيين كالشاي والقهوة.

قد يهمك: أكثر 5 أعراض مفاجئة لمرض الارتجاع المعدي المريئي

ونصح استشاري الجهاز الهضمي والأمراض الباطنة، بكسر الصيام على حبة تمر مع ماء فاتر، أو طبق سلطة، أو شوربة، وبعدها يتم البدء في تناول الطعام، حرصًا على تناول البروتينات في الإفطار والنشويات والألياف الغذائية وعدم تناول الأطعمة المقلية والدسمة التي تجتوي على دهون، وكذا عدم تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة، فيفضل أن يتم تناولها بعد الإفطار بفترة قد تصل إلى ساعتين.