طبيبة توضح- فوائد تخفيف خل التفاح بالماء قبل تناوله

كتب- محمود طايع:

يميل الكثير من الأشخاص إلى تناول خل التفاح، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، لكن من الضروري تخفيفه بالماء قبل تناوله للحصول على نتائج فعالة وتجنب بعض المضاعفات.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد تخفيف خل التفاح بالماء قبل تناوله، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: 5 مشروبات فعالة لتقوية الجهاز العصبي طبيعيًا

فوائد تخفيف خل التفاح بالماء

قالت "الصايغ" من الضروري تخفيف خل التفاح بالماء للحصول على نتائج فعالة وفوائد صحية، موضحة أن تناول خل التفاح دون تخفيفه بالماء، قد يتسبب في بعض الآثار الجانبية، فلذلك يمكن تخفيف خل التفاح بمقدار "8 مل من خل التفاح مقابل 250 مل الماء".

وتابعت: أن تخفيف خل التفاح بالماء قبل تناوله، يجعله آمن على الصحة ويقلل من احتمالية حدوث الأثار الجانبية التي من بينها:

هشاشة العظام

لأن تناول خل التفاح دون تخفيفة يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، وضعف العضلات.

انخفاض سكر الدم

عند تناول خل التفاح دون تخفيفة يمكن أن يتسبب في هبوط سكر الدم، وذلك بسبب النسبة العالية من البوتاسيوم الذي يحتوي عليها خل التفاح.

اضطرابات الجهاز الهضمي

يتسبب خل التفاح دون تخفيفة في اضطرابات بالجهاز الهضمي، من بينها الغثيان وفقدان الشهية المفرط.

تقرحات البلعوم والمعدة

من الضروري تخفيف خل التفاح بالماء، لأنه قد يتسبب في تقرحات بالبلعوم والتهابات بالمريء والحلق، وذلك بسبب نسبة الأحماض العالية، التي من بينها الأسيتيك والسيتريك.

ضعف الأسنان

يتسبب خل التفاح غير المخفف في تأكل الطبقة البيضاء بالأسنان، ومنها حدوث هشاشة في الأسنان وزيادة نسبة الكسر، بالإضافة إلى التهابات اللثة وعصب الأسنان.

قد يهمك: مشروبات طبيعية تطرد الأملاح بعد الفسيخ والرنجة

تهيج العين

ممكن أن يسبب خل التفاح دون تخفيفة في تهيج وأحمرار العين، في حالة تلامسها بالخطأ، وذلك بسبب زيادة تركيز الأحماض به.