كثرة النوم في العيد.. هل هذا آمن؟

كتبت - هدى عبد الناصر

يرغب بعض الأشخاص في النوم المفرط فور الحصول على إجازة اعتقادًا بأن ذلك مفيد لصحة الجسم ولا يشكل أي مخاطر صحية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير كثرة النوم خلال العيد على الجسم، وفقًا لما ذكره موقع "cleveland clinic".

فوائد كثرة النوم في الإجازات

1- تحسين الوظائف الإدراكية

عادة ما يعزز النوم عدد ساعات طويلة خلال فترة الإجازة الوظائف الإدراكية بالجسم بما في ذلك التركيز والذاكرة ومن ثم القدرة على حل المشكلات.

2- دعم الصحة العامة للجسم

يساهم النوم عدد ساعات طويلة خلال الإجازات في تقوية صحة الجهاز المناعي وزيادة القدرة على إصلاح الخلايا والأنسجة وتنظيم الهرمونات مما يقلل من الالتهاب والإجهاد في الجسم.

3- تحسين الحالة المزاجية

يعمل النوم بكثرة في أيام العيد على تعزيز الحالة المزاجية بشكل كبير وبالتالي يقلل ذلك من فرص الإصابة بالاكتئاب والقلق والتهيج خاصة و أن قلة النوم تزيد من هرمونات التوتر.

4- زيادة طاقة الجسم

عادة ما يشعر الأشخاص بزيادة طاقة الجسم والحيوية عند النوم الكافي في أيام الإجازة وبالتالي يزداد شعور الشخص بالاستمتاع بالإجازة.

اقرأ أيضًا: دليلك للحفاظ على نومك في إجازة العيد

الآثار الجانبية لكثرة النوم في الإجازات

1- الصداع

يمكن أن يتسبب التغيير المفاجئ في نمط النوم في الإصابة بالصداع لدى بعض الأشخاص مما يستوجب الانتباه جيدًا لعدد ساعات النوم خلال اليوم.

2- اضطراب الساعة البيولوجية

الاستيقاظ والنوم في أوقات غير منتظمة يتسبب بشكل كبير في الإصابة باضطراب الساعة البيولوجية للجسم، وبالتالي لا يفضل الإفراط الزائد في النوم خلال أيام الإجازة.

قد يهمك: مع العودة للعمل والدارس.. طرق بسيطة لاستعادة النشاط بعد الإجازة