الصداع بعد ممارسة الرياضة- هذه أسباب المعاناة منه

الصداع بعد ممارسة الرياضة- هذه أسباب المعاناة منه

كتب: صابر نجاح

يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع، خاصة بعد ممارسة التمارين الرياضية، فما السبب في ذلك؟

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، أسباب الصداع بعد ممارسة التمارين الرياضية، وذلك حسبما جاء في موقع، " webmd.

أسباب الصداع بعد ممارسة الرياضة

عادةً ما يُسبب الصداع المرتبط بالتمارين الرياضية ألمًا نابضًا في جانبي الرأس. يمكن أن ينشأ الصداع الرياضي إما بعد الانتهاء من تمرين شاق أو أثناء ممارسته، حيث يمكن أن تُحفزه التمارين الهوائية (مثل الجري وركوب الدراجات) ورفع الأثقال.

على الرغم من أن أسباب الصداع الذي تشعر به بعد التمرين قد لا تكون واضحة دائمًا، إلا أن هناك عدة احتمالات.

اقرأ أيضًا: أنواع متعددة للصداع- ما أخطرها؟

يحدثالصداع بعد ممارسة التمارين الرياضية، وذلك بسبب حدوث تغيرات مؤقتة في الأوعية الدموية في الدماغ أثناء التمرين.

و عند ممارسة الرياضة، يحتاج الجسم، بما في ذلك الدماغ، إلى كمية أكبر من الدم الغني بالأكسجين ، حيث تتسع الأوعية الدموية للسماح بتدفق المزيد من الدم عبرها، حيث تتسع الأوعية الدموية في الدماغ، مما يُسبب ضغطًا على الجمجمة، مما يؤدي إلى الصداع.

قد يهمك: الصداع النصفي.. الأسباب والأعراض والعلاج

ويُصاب الجسم بالجفاف عندما يفقد كمية من الماء تفوق ما يمتصه، وقد يحدث ذلك أثناء ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني آخر، إذا كنت تتعرق بشدة وتشرب كمية قليلة جدًا من السوائل لتعويض ما فقدته، حيث يُسبب الجفاف انكماش الدماغ وانفصاله عن الجمجمة، مما يُسبب ضغطًا مؤلمًا على الأعصاب، مما يُسبب صداعًا بعد ممارسة الرياضة، لذلك يُمكنك تخفيف الألم بشرب الماء أو السوائل الأخرى.