أخطاء شائعة تجنبها عند تناول اللبن الرائب.. احذرها

اللبن الرائب من المشروبات الجيدة لصحة الجسم، تحديدًا صحة الجهاز الهضمي، ولكن يجب الانتباه جيدًا لطريقة تناوله للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية دون أي آثار جانبية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الأخطاء الشائعة عند تناول اللبن الرائب وفقًا لما ذكره موقع "Times of india".

أخطاء شائعة عند تناول اللبن الرائب

1- تناول اللبن الرائب ليلًا

تناول اللبن الرائب ليلًا لا يعتبر من أفضل العادات الصحية؛ لأنه قد يزيد من إنتاج المخاط، مما يفاقم نزلات البرد أو مشاكل الجيوب الأنفية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز التنفسي.

اقرأ أيضًا: يقوي المناعة.. 6 فوائد صحية للبن الرائب

2- خلط اللبن الرائب مع الفواكه

خلط اللبن الرائب مع الفواكه خاصة الأنواع الحمضية قد يؤثر سلبًا على صحة الجسم وذلك لأنه يعطي نتائج عكسية على صحة الجهاز الهضمي، وقد يؤدي إلى الانتفاخ والحموضة، لذلك يجب الحرص على تناوله بمفرده دون أي إضافات.

3- تناول اللبن الرائب أثناء الإصابة بنزلة برد أو سعال

يجب أن يحرص الأشخاص على تجنب تناول اللبن الرائب أثناء الإصابة بالسعال ونزلات البرد، لأنه من الأطعمة الثقيلة ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الاحتقان بسبب طبيعته المبردة.

4- تناول اللبن الرائب على معدة فارغة

اللبن الرائب حمضي بطبيعته، وتناوله على معدة فارغة قد يتسبب في خلل مستوى الحموضة الطبيعي في المعدة ويؤدي إلى مضاعفات أخرى، لذلك يفضل تناوله مع الكربوهيدرات لتجنب أي مضاعفات مزعجة.

قد يهمك: 5 طرق لوضع اللبن الرائب على الوجه للتخلص من مشاكل البشرة

5- طهي اللبن الرائب

تسخين اللبن الرائب لا يعتبر من أفضل الطرق لتناوله؛ لأن التسخين يدمر البكتيريا النافعة ويحولها إلى حامضة، لذلك يجب الحرص على تناوله طازجًا دون أي طهي إطلاقًا، حفاظًا على البكتيريا الموجودة به.