يفرط الكثير في تناول الكافيين، لكن عند التوقف عن شربه قد يترك بعض الأعراض التي تسبب إزعاجًا لدى البعض، فيما يعرف بأعراض انسحاب الكافيين.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، تأثير التوقبف عند تناول الكافيين على الجسم، وذلك حسبما جاء في موقع، " webmd".

تأثير الابتعاد عن تناول الكافيين على الجسم

1- تراجع القلق والتوتر

الكافيين ينشّط الجهاز العصبي مما قد يزيد من التوتر، وبالتالي سرعة ضربات القلب، لكن التوقف عن استهلاكه يقلل هذه الأعراض ويمنح هدوءًا نفسيًا أكبر.

2- نوم أعمق وأكثر راحة

حتى فنجان قهوة صغير قبل النوم بـ 6 ساعات قد يؤدي إلى الأرق، لذلك فإن الابتعاد عن الكافيين سيساعد على تنظيم النوم وتحسين جودته.

3- تقليل مرات دخول الحمام

الكافيين يعمل كمليّن خفيف، ما قد يزيد من عدد مرات التبرز أو يسبب ليونة زائدة، لذلك فإن خفض استهلاكه يعيد حركة الأمعاء إلى طبيعتها.

اقرأ أيضًا: فوائد شرب القهوة بدون سكر - هل تفيد القلب؟

4- تراجع آلام الثدي

رغم غياب الدراسات الحاسمة، كثير من النساء أفدن أن تقليل الكافيين يخفف من آلام الثدي.

5- إبطاء شيخوخة البشرة

الكافيين يقلل إنتاج الكولاجين المسؤول عن مرونة ونضارة الجلد. التوقف عنه يساعد على تأخير ظهور التجاعيد وترهّل البشرة.

6- التخلص من الاعتماد

كثرة استهلاك الكافيين تغيّر كيمياء الدماغ وتجعل الجسم بحاجة متزايدة له لتحقيق نفس التأثير.، لذلك فإن تقليله يحميك من هذه الدائرة.

قد يهمك: ماذا يحدث للكبد عند شرب القهوة يوميًا؟

7- امتصاص أفضل للفيتامينات والمعادن

الكافيين يقلل قدرة الجسم على الاستفادة من بعض المغذيات، لذا فإن تقليله يتيح امتصاصًا أفضل للعناصر المهمة.

8- حماية الأسنان

القهوة والشاي والمشروبات الغازية تترك بقعًا على الأسنان، كما أن الكافيين يقلل إنتاج اللعاب الذي يحمي الفم من البكتيريا. التوقف عنه يحافظ على أسنان أكثر بياضًا وصحة.