شرب الماء المالح-الإسهال
تابعنا على
يتساءل العديد من الأشخاص حول تأثير شرب الماء المالح على صحة الجهاز الهضمي وفوائده على الجسم، وما إذا كان تناوله قد يؤدي إلى الإصابة بالإسهال أم لا؟
في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد وأضرار شرب الماء المالح، وهل يسبب الإسهال، وذلك وفقًا لما جاء بموقع the health site.
هل يسبب شرب الماء المالح الإسهال؟
شرب الماء المالح باعتدال قد يساعد على تنظيف الأمعاء أو التخلص من السموم، لكنه لا توجد أدلة علمية كافية، حيث يستطيع الجسم التخلص من الفضلات بصورة طبيعية من خلال الأمعاء، لذلك، فإن تناول الماء المالح بهدف تحفيز الإسهال قد يؤدي إلى فقدان السوائل واضطراب توازن الأملاح، بدلًا من تحقيق فوائده.
يعتمد تأثير الماء المالح على الجسم على كمية الملح المذابة فيه، ومدى تركيز المحلول، فعند تناول كميات كبيرة من الملح، قد ترتفع نسبة الصوديوم في الأمعاء، ما يؤثر في حركة الماء بين الأمعاء والجسم، وقد يساهم في زيادة حركة البراز وحدوث الإسهال.
قد يؤدي تناول الماء المالح إلى الشعور بالغثيان أو القيء وآلام البطن، خاصة عند شربه بكميات كبيرة أو على معدة فارغة، ومع ذلك، فإن حدوث الإسهال وشدته يختلفان باختلاف تركيز الملح والكمية التي يتناولها الشخص وحالته الصحية.
ما أضرار الإفراط في شرب الماء المالح؟
لا تقتصر أضرار شرب الماء المالح على الإسهال واضطرابات المعدة، بل قد تشمل مجموعة من المشكلات الصحية، خاصة عند تناوله بكميات كبيرة من أبرزها:
1- ارتفاع الصوديوم في الدم
قد يؤدي الإفراط في تناول الملح إلى ارتفاع مستوى الصوديوم، ما قد يسبب العطش الشديد والضعف، وفي الحالات الشديدة قد يؤدي إلى تشنجات أو مضاعفات خطيرة.
2- الغثيان والقيء
قد يتسبب الماء المالح بكميات كبيرة، في تهيج الجهاز الهضمي والشعور بالغثيان، وقد يصاحبه القيء.
3- الجفاف
إذا تسبب الماء المالح في الإسهال أو القيء، فقد يفقد الجسم كميات من السوائل، ما يزيد خطر الإصابة بالجفاف.
4- زيادة العبء على الكلى
تتولى الكلى تنظيم مستويات الصوديوم والماء في الجسم، وقد يكون الإفراط في تناول الملح أكثر خطورة لدى المصابين بأمراض الكلى.
هل يمكن شرب الماء المالح لعلاج الإمساك؟
لا يُنصح بشرب الماء المالح بهدف علاج الإمساك أو تحفيز حركة الأمعاء، لأن هذه الممارسة قد تسبب الإسهال واضطراب توازن السوائل والأملاح.
يمكن تخفيف الإمساك من خلال شرب كمية كافية من الماء العادي، وزيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، إلى جانب ممارسة النشاط البدني بانتظام.
اقرأ أيضًا: انقطاع الطمث في الثلاثينات.. علامَ يشير؟
قد يهمك: لتجنب العدوى.. نصائح غذائية للسيدات الحوامل في فصل الخريف
