احذر من الإفراط فيه- 3 أضرار للحليب الخالي من اللاكتوز

يعتبر الحليب الخالي من اللاكتوز خيارًا جيدًا لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي، ومع ذلك، قد يُسبب تناوله يوميًا آثارًا جانبية غير مرغوب فيها لدى البعض.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، الآثار الجانبية للحليب خالي الدسم، حسبما جاء في موقع، " verywellhealth".

الآثار الجانبية للحليب خالي الدسم

1. رد فعل تحسسي

رغم أن الحليب الخالي من اللاكتوز مناسب لمن لا يتحملون اللاكتوز، إلا أنه لا يزال يحتوي على نفس بروتينات الحليب العادي، مثل الكازين ومصل اللبن، وهي السبب الرئيسي لحساسية الحليب. لذلك، الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب يمكن أن يصابوا بأعراض مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو صعوبة التنفس إذا تناولوه.

اقرأ أيضًا: هل الحليب يرفع السكر؟

2. اضطراب هضمي

بعض أنواع الحليب الخالي من اللاكتوز تحتوي على مادة "صمغ الغوار" لتحسين القوام، وهذه المادة قد تسبب مشاكل هضمية مثل الانتفاخ، الغازات، أو الإسهال لدى بعض الأشخاص. وفي حالات قليلة، يمكن أن تؤثر سلبًا على بكتيريا الأمعاء وتزيد من احتمالية الإصابة بالتهاب الأمعاء. لذلك يُنصح دائمًا بقراءة المكونات قبل الشراء.

3. ارتفاع سكر الدم

عند إزالة اللاكتوز من الحليب، يتم تكسيره إلى سكريات بسيطة (جلوكوز وجلاكتوز) يمتصها الجسم بسرعة أكبر، مما قد يرفع سكر الدم. عادة لا يمثل ذلك مشكلة إذا كانت الكميات معتدلة، لكن الإفراط في تناوله يوميًا قد يسبب مشكلة خاصة لمرضى السكري أو من لديهم مقاومة للأنسولين.

قد يهمك: أقلهم المستخلص من اللوز.. إليك عدد السعرات الحرارية بمختلف أنواع الحليب