بدون أدوية.. طبيبة توضح العلاجات البديلة لمشاكل الجهاز الهضمي

تشمل مشاكل الجهاز الهضمي، الغازات، عسر الهضم، الإسهال، والإمساك، إضافة إلى ارتجاع المرئ والقولون العصبي، فضلا عن قرحة المعدة، وغيرها من المشاكل التي تسبب آلام مزعجة، تتطلب العلاج الفوري.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، العلاجات البديلة لمشاكل الجهاز الهضمي، وفقا للدكتورة مروة عمر، أخصائية التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: التهاب الأمعاء.. أنواعه وأعراضه وأسبابه وعلاجه| دليل شامل

ما هي العلاجات البديلة لمشاكل الجهاز الهضمي؟

1- البروبيوتيك

تساعد البروبيوتيك في علاج مشاكل هضمية مختلفة، بما في ذلك الإسهال، ومتلازمة القولون العصبي ، وداء الأمعاء الالتهابي، وهي عبارة عن كائنات دقيقة حية موجودة في الأطعمة المخمرة، تعمل على موازنة بكتيريا الأمعاء، وتعزيز جهاز المناعة، وتحسين الهضم.

2- الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك

تعتبر الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مفيدة للجهاز الهضمي، مثل الزبادي المتخمرة، المضاف إليها البكتيريا الحية، وكذلك الحليب المتخمر وفول الصويا.

3- البريبايوتكس

البريبايوتكس هي أنواع من الألياف تُغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، وتساعد البريبايوتكس على زيادة عدد البكتيريا النافعة، وتحسين امتصاص المعادن، وتقلل الالتهابات، ومن الأطعمة الغنية بالبريبايوتكس ما يلي:

- الثوم.

- البصل.

- الكراث.

- الموز.

- الحبوب الكاملة.

قد يهمك: لعلاج مشاكل الحموضة وصحة الأمعاء.. اتبع هذه النصائح

4- زيت النعناع

يتميز زيت النعناع بخصائص مضادة للتشنج، ما يعني أنه يُساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، كما أنه مفيد بشكل خاص لمرضى القولون العصبي، إذ يُخفف من آلام البطن والانتفاخ.

5- زنجبيل

يُحفز الزنجبيل عملية الهضم ويُخفف التهاب الأمعاء، ويُساعد على تقليل الغثيان والقيء والانتفاخ.

6- السيليوم

السيليوم نوع من الألياف القابلة للذوبان، يُساعد في علاج الإمساك والإسهال، ويمتص الماء في الأمعاء، مكونا مادة هلامية تساعد على تنظيم حركة الأمعاء.

ويتوفر السيليوم كمكمل غذائي على شكل مسحوق يمكن تناوله كمشروب أو كبسولات يمكن ابتلاعها.

7- إنزيمات هضمية

تساعد مكملات إنزيمات الهضم على تكسير الطعام بكفاءة أكبر، ما يُخفف أعراضا مثل الغازات والانتفاخ وعسر الهضم، وتشمل هذه الإنزيمات الأميليز لهضم الكربوهيدرات، والليباز لهضم الدهون، والبروتياز لهضم البروتينات.