عادات يومية تهددك بالسكتة الدماغية

عادة ما يقوم بعض الأفراد باتباع عادات يومية دون الانتباه إلى أي مخاطر صحية يمكن أن تحدث خاصة إذا تم اتباعها بشكل منتظم لذلك يجب الحرص على تجنبها قدر الإمكان للحفاظ على الصحة العامة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز العادات اليومية التي قد تسبب الإصابة بالسكتة الدماغية وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

ما هي العادات اليومية التي تسبب السكتة الدماغية؟

1- قلة النوم

عادة ما تتسبب قلة النوم في التأثير سلبًا على صحة الدماغ وقد يكون سبب رئيسي للخرف والزهايمر لذلك يجب الحرص علي النوم عدد ساعات منتظمة لتقليل فرص الإصابة بالأمراض المرتبطة بالدماغ.

اقرأ أيضًا.. مضاعفات ما بعد الجلطة الدماغية.. طبيب يكشف طرق الوقاية منها

2- الإفراط في تناول الوجبات السريعة

يمكن أن يتسبب الإفراط في تناول الوجبات السريعة في التأثير سلبًا على أجزاء مختلفة من الدماغ مرتبطة بالتعلم والذاكرة والصحة العقلية وبالتالي فمن الأفضل استبدال الوجبات السريعة بأخرى صحية مثل المكسرات والخضروات الورقية والحبوب الكاملة.

3- قلة الحركة

قد تتسبب قلة ممارسة الرياضة بانتظام في زيادة فرص الإصابة بالخرف إلى جانب بعض الأمراض الأخرى مثل السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وجميعها مرتبطة بالزهايمر لذلك فمن الأفضل ممارسة الرياضة ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا.

4- التدخين

يمكن أن يؤدي التدخين إلى ضمور الدماغ، وبالتالي يمكن أن يتسبب ذلك في ضعف الذاكرة مما يزيد من احتمالية الإصابة بالخرف، والزهايمر والسكتة الدماغية لذلك فمن الأفضل الابتعاد تمامًا عن التدخين.

قد يهمك.. تقتلك إذا لم تنقذ نفسك فورا.. إليك أعراض وعلامات السكتة الدماغية

هل الروتين اليومي سبب للسكتات الدماغية؟

أوضح الدكتور حسام صلاح استشاري المخ والأعصاب أن نمط الحياة الحديث يعتبر سبب رئيسي للإصابة بأمراض الدماغ بما في ذلك العمل عدد ساعات طويلة وتناول الأطعمة الجاهزة وقلة الرياضة والتوتر الزائد وبالتالي يجب الابتعاد عن هذه المسببات لتقليل فرص الإصابة بالسكتات الدماغية.