التبول المتكرر في اليل
تابعنا على
البعض قد تنتابه أعراض التبول كل ساعتين ليلًا، مما يسبب لهم حالة من الإزعاج والضجر، لعدم السبات العميق في النوم خلال ساعات الليل.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أسباب التبول كل ساعتين ليلًا، بحسب " health".
اقرأ أيضًا: التبول بعد شرب الماء مباشرة- حسام موافي: هذه الأمراض السبب
ما أسباب التبول كل ساعتين ليلًا؟
يعود سبب التبول كل ساعتين أو التبول المتكرر ليلًا، إلى مشكلة صحية مجموعة من المشاكل، ومتابعة كمية البول والوزن يساهمان في تحديد السبب، ومن أسباب كثرة التبول، الآتي:
- مشاكل تخزين المثانة وسعتها.
- تضخم البروستاتا الحميد.
- انخفاض سعة المثانة ليلاً.
- فرط نشاط المثانة.
- مرض تضيق الإحليل.
- سرطان البروستاتا.
- مشاكل في النوم.
- الأرق.
- اضطراب سلوكي أثناء النوم.
- متلازمة تململ الساقين.
- اضطرابات التنفس أثناء النوم.
- اضطرابات إيقاع اليوم.
- عوامل نمط الحياة مثل تناول كميات كبيرة من الأملاح.
- شرب كميات كبيرة من السوائل قبل النوم، وخاصة الكافيين.
- القلق والاكتئاب.
- السكري.
- ارتفاع ضغط الدم.
- فشل الكبد.
- البدانة.
- الحمل.
- التهابات المسالك البولية.
- تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم والاكتئاب.
قد يهمك: كثرة التبول بدون شرب الماء- إليك أسبابه عند الرجال
كيف يمكن التوقف عن التبول بكثرة في الليل؟
للحد من التبول بكثر أي كل ساعتين مثلًا أثناء الليل، يفضل تغيير نمط الحياة واتباع العلاجات الطبية لعلاج التبول الليلي، ويشمل هذا معالجة المرض الذي أدى إلى هذه الحالة بدلاً من علاجها بشكل مباشر.
كذا يفضل تجنب القيلولة بعد الظهر، وتجنب الذهاب إلى الفراش مبكراً جداً، ورفع الساق ليلاً أو استخدام جوارب داعمة أو جوارب ضاغطة في المساء.
وأيضًا يفضل ممارسة النشاط البدني بانتظام، ولكن ليس قبل وقت النوم مباشرة، مع التقليل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول قبل النوم.
ويجب تقليل كمية السوائل التي يتم تناولها في فترة ما بعد الظهر، وتوقف عن شرب السوائل قبل ساعتين من موعد النوم، وتجنب التدخين بعد العشاء، والتقليل من تناول الأملاح خصوصًا في الأوقات المتأخرة من اليوم.
