بطانة الأمعاء
تابعنا على
كتب – صابر نجاح:
يعاني كثير من الأشخاص من اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ، القولون العصبي، ضعف الهضم، أو تكرار الإسهال والإمساك، ما يدفعهم للاعتقاد بأن علاج هذه المشكلات معقدة وتستغرق وقتًا طويلًا.
وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" حقيقة تجدد بطانة الأمعاء، والأخطاء الشائعة التي تعطل هذه العملية، وفقًا لما ذكره الدكتور عماد سلامة، أخصائي التغذية العلاجية.
هل بطانة الأمعاء تتجدد فعلًا؟
يوضح سلامة أن بطانة الأمعاء من أكثر أنسجة الجسم تجددًا، إذ يتم استبدال خلاياها كل 3 إلى 5 أيام، وهي آلية طبيعية تهدف إلى حماية الجسم وتحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، مشيرًا إلى أن استمرار الأعراض الهضمية يعني غالبًا وجود عوامل تعطل هذا التجدد الطبيعي.
اقرأ أيضًا: تغيّرات مفاجئة قد تحدث في التبرز.. ما قصة "يناير الجاف"؟
ما الأخطاء التي تعيق تجدد بطانة الأمعاء؟
يشير أخصائي التغذية العلاجية إلى أن هناك 6 أخطاء شائعة تؤثر سلبًا على صحة الأمعاء، من أبرزها:
1- النوم السيئ
قلة النوم أو اضطرابه تؤدي إلى ارتفاع هرمون الكورتيزول، ما يضعف حاجز الأمعاء. وتؤكد الدراسات أن ليلة واحدة من النوم السيئ قد تزيد نفاذية الأمعاء.
قد يهمك: التهاب الأمعاء.. إليك أنواعه وأعراضه
2- الإفراط في استخدام المسكنات
المسكنات غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين والديكلوفيناك قد تخفف الألم مؤقتًا، لكنها تضر بخلايا بطانة الأمعاء وتضعف الجدار المعوي عند الإفراط في استخدامها.
3- نقص الزنك
الزنك عنصر أساسي لإصلاح الوصلات بين خلايا الأمعاء. وعند نقصه، يبطؤ تجدد الخلايا وتظهر أعراض هضمية قد يعتقد البعض أنها طبيعية.
4- الإضافات والمواد الحافظة
المستحلبات، الملونات، والمواد الحافظة تؤثر على الغشاء المخاطي للأمعاء، وتزيد من الالتهابات واضطرابات الجهاز الهضمي.
5- التوتر المزمن
التوتر المستمر يرفع الكورتيزول لفترات طويلة، ما يقلل تدفق الدم للأمعاء ويعطل عملية الإصلاح الذاتي الطبيعية.
6- السكر المكرر والأطعمة المعالجة
الإفراط في السكريات والأطعمة المصنعة يزيد البكتيريا الضارة، ويقلل البكتيريا النافعة، ويرفع الالتهابات ونفاذية الأمعاء بشكل مباشر.
قد يهمك أيضًا: انتبه- 8 أعراض يسببها سرطان القولون في بدايته
