تغيّرات مفاجئة قد تحدث في التبرز.. ما قصة "يناير الجاف"؟
كتب : أحمد فوزي
الأمعاء
تابعنا على
يُعد "يناير الجاف" مبادرة صحية تعتمد على الامتناع عن شرب الكحول خلال شهر يناير، ويقبل عليها كثيرون بهدف تحسين الصحة العامة بعد موسم أعياد الميلاد، ورغم فوائده المحتملة، قد يلاحظ البعض تغيرات ملحوظة في حركة الأمعاء ونمط التبرز خلال هذه الفترة.
ويرجع ذلك إلى أن الكحول يؤثر بشكل مباشر على الجهاز الهضمي، سواء من حيث حركة الأمعاء أو توازن السوائل والبكتيريا النافعة.
ما الذي يؤثر على حركة الأمعاء في يناير؟
وفيما يلي يستعرض "الكونسلتو" أبرز التغيرات التي قد تحدث عند التوقف عن شرب الكحول، وفقًا لـ"verywellhealth".
1- الإسهال
يوضح أطباء الجهاز الهضمي أن الكحول قد يسبب الإسهال لدى بعض الأشخاص، بسبب تأثيره المباشر على بطانة الجهاز الهضمي.
ويضعف الكحول بطانة الأمعاء، ما يؤدي إلى اضطراب حركة الأمعاء وحدوث الإسهال، خاصة لدى من يفرطون في تناوله.
ويعد الإسهال من الأعراض الشائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب تعاطي الكحول، نتيجة تلف بطانة الجهاز الهضمي وتأثر امتصاص السوائل.
اقرأ أيضًا: صوت البطن بعد الأكل- إليك أسبابه
2- الإمساك
على عكس الإسهال، قد يعاني بعض الأشخاص من الإمساك عند التوقف عن شرب الكحول، بينما قد يلاحظ آخرون تحسنًا في حركة الأمعاء.
ويُخلّ الكحول بتوازن السوائل داخل الأمعاء، ما قد يؤدي إلى الإمساك أو الإسهال على حد سواء.
ويرجع الإمساك أحيانًا إلى الجفاف، إذ يعمل الكحول كمدرّ للبول، ما يؤدي إلى فقدان السوائل من الجسم، ومع التوقف عن شربه، قد يحتاج الجسم لبعض الوقت ليستعيد توازنه الطبيعي.
3- اختلال توازن بكتيريا الأمعاء
يؤثر شرب الكحول أيضًا على الميكروبيوم المعوي، أي البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء.
ويغير الكحول نفاذية الأمعاء، وهو ما يُعرف بـ"تسرب الأمعاء"، الأمر الذي قد يزيد من الالتهابات ويؤثر على الهضم.
ومع التوقف عن شرب الكحول، قد تبدأ الأمعاء في استعادة توازنها تدريجيًا، وقد يلاحظ البعض تحسنًا في صحة الجهاز الهضمي خلال أسابيع قليلة.
قد يهمك: احذر- 6 علامات تخبرك بأن أمعاءك مصابة بالالتهاب
متى لا يُنصح بـ"يناير الجاف"؟
لا يُنصح بمبادرة "يناير الجاف" للأشخاص الذين يعانون من اضطراب تعاطي الكحول، إذ قد يتطلب الأمر إشرافًا طبيًا متخصصًا، ويُعرّف الإفراط في شرب الكحول على النحو التالي:
- 5 مشروبات أو أكثر في اليوم، أو 15 مشروبًا أسبوعيًا للرجال.
- 4 مشروبات أو أكثر في اليوم، أو 8 مشروبات أسبوعيًا للنساء.
ماذا تفعل إذا عانيت من الإمساك خلال يناير الجاف؟
إذا ظهرت مشكلات في التبرز بعد التوقف عن شرب الكحول، ينصح الأطباء باتباع الخطوات التالية:
- شرب كميات كافية من الماء.
- تناول أطعمة غنية بالألياف.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
كما قد تساعد بعض الأدوية المتاحة دون وصفة طبية في حالات الإمساك أو الإسهال، لكن يُفضل استخدامها بحذر.
متى يجب زيارة الطبيب؟
ينبغي مراجعة الطبيب فورًا عند ظهور أي أعراض مقلقة، مثل:
- وجود دم في البراز.
- ألم في البطن يستمر أكثر من يومين.
- إسهال أو إمساك مستمر.
- تغير غير معتاد في قوام البراز.
- صعوبة شديدة أو مجهود زائد أثناء التبرز.
ما الأسباب المحتملة للحالات الخطيرة للتبرز؟
أوضح الدكتور محمد حمزة، استشاري أمراض الجهاز الهضمي، الأسباب المحتملة للحالات الخطيرة للتبرز، على النحو التالي:
إقفار الأمعاء المزمن
الشعور بألم بعد مدة قصيرة من الكل، بعد 30 دقيقة من تناول الطعام، قد يستمر لساعات يشعر خلالها المر يض بإسهال أو انتفاخ أو غثيان.
متلازمة القولون العصبي
وفي هذه الحالة يشعر المريض بانتفاخ مع آلام وغازات فضلا عن عدم انتظام في حركة الأمعاء.
مرض التهاب الأمعاء
مثل مرض كرون أو التهاب القولون التقرحي.
متلازمة الإغراق
انتقال الطعام بسرعة من المعدة للأمعاء الدقيقة بعد جراحة المعدة، يسبب إسهالًا مائيًا، غثيانًا، وتسارعًا في ضربات القلب.
عدم تحمل بعض الأطعمة
مثل اللاكتوز، يسبب آلامًا وإسهالًا بعد تناولها.
