ماذا يحدث لمستوى السكر في الدم عند المشي بعد تناول الطعام؟

يساعد المشي بعد تناول الطعام على خفض مستويات السكري في الدم، حيث يعتبر أكثر فعالية في التحكم في نسبة السكري في الدم عند القيام به خلال أول 29 دقيقة من تناول الطعام.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، تأثير المشي بعد تناول الطعام، في خفض مستوى السكري في الدم، وذلك حسبما جاء في موقع، " verywellhealth".

تأثير المشي بعد تناول الطعام على مرضى السكري

يساعد المشي بعد تناول الطعام على خفض مستويات السكري في الدم، حيث تقوم العضلات بتفكيك الطعام واستخدام السكر كمصدر للطاقة، بالإضافة لذلك يُعد خفض مستويات السكري في الدم بعد الوجبات أمرًا بالغ الأهمية، خاصة بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات.

كما أن المشي بعد تناول الطعام يساعد على خفض مستويات السكر في الدم ، حيث تستخدم العضلات الجلوكوز كمصدر للطاقة أثناء التمرين.

اقرأ أيضًا: تظهر عند المشي- 5 أعراض لارتفاع الكوليسترول احذرها

يحتاج جسمك إلى الجلوكوز (نوع من السكر) للحصول على الطاقة. يأتي الجلوكوز من الكربوهيدرات الموجودة في الطعام الذي تتناوله، مثل الفواكه والخضراوات والحبوب. كما يوجد الجلوكوز في العديد من الأطعمة المصنعة التي تحتوي على سكر مضاف.

أثناء عملية الهضم، يدخل الجلوكوز إلى مجرى الدم، ويفرز البنكرياس هرمونًا يسمى الأنسولين لمساعدة خلايا الجسم على امتصاص الجلوكوز واستخدامه كمصدر للطاقة.

ومع ذلك، إذا استهلكت كمية من الكربوهيدرات أكثر مما يستطيع جسمك استخدامه، أو إذا لم يستجب جسمك للأنسولين كما ينبغي، فقد يؤدي ذلك إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

أضرار ارتفاع مستويات السكري في الدم

يمكن أن يسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم ما يلي:

1- تشوش الرؤية.

2- جفاف الفم.

3- العطش المفرط.

5- الرغبة المتكررة في التبول.

6- الصداع المستمر.

قد يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم لفترات طويلة إلى تلف دائم في الأعصاب والكليتين والقلب والأوعية الدموية والعينين. وقد يؤدي في النهاية إلى الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.
قد يهمك: احذر- علامة تظهر أثناء المشي تدل على ارتفاع الكوليسترول