كيف يؤثر فيتامين سي على الجسم عند الإفراط؟

يلجأ كثير من الأشخاص لتناول فيتامين سي بكميات كبيرة للوقاية من نزلات البرد أو لتعزيز المناعة، لكن الإفراط فيه قد يؤدي إلى أعراض جانبية ومضاعفات صحية، خصوصًا عند كبار السن والأطفال والمرضى المصابين بأمراض الكلى.

وفي هذا السياق، يوضح الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، أبرز المخاطر المرتبطة بالاستخدام المفرط لفيتامين سي.

هل الإفراط في فيتامين سي مضر؟

يشير حسين إلى أن تناول جرعات عالية من فيتامين سي قد يؤدي إلى آثار جانبية متعددة، لأنها تزيد من حمضية المعدة وتضغط على الكلى، مشددًا على ضرورة الحذر عند الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات.

اقرأ أيضًا: أفضل فيتامين للقدمين- 3 أنواع لعلاجهما من التورم

كيف يؤثر فيتامين سي على الجسم عند الإفراط؟

1- الجهاز الهضمي

الاستهلاك المفرط قد يسبب الإسهال، المغص، القيء، وحرقان في المعدة، نتيجة زيادة حمضية الجهاز الهضمي.

2- الجهاز العصبي

قد يؤدي إلى صداع أو أرق عند بعض الأشخاص، خصوصًا عند تناول جرعات كبيرة قبل النوم.

3- الكلى

الاستخدام المفرط قد يزيد خطر تكوّن حصوات الكلى، ويجب الحذر عند مرضى الكلى المزمن أو من لديهم تاريخ حصوات.

قد يهمك: ثنائي المناعة الأشهر.. فوائد وأضرار الجمع بين الزنك وفيتامين سي

4- الجلد والبول

يمكن أن يؤدي إلى تغير لون الجلد والبول إلى الأصفر الداكن نتيجة الإفراط في إخراج الفيتامين عبر الكلى.