ما هي أعراض قلة النوم على القلب؟- طبيب يجيب

يعاني كثير من الأشخاص من قلة النوم أو اضطرابه نتيجة ضغوط الحياة اليومية، دون إدراك أن الحرمان المزمن من النوم لا يؤثر فقط على التركيز والحالة المزاجية، بل يشكل خطرًا حقيقيًا على صحة القلب والأوعية الدموية.

وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" أضرار قلة النوم على صحة القلب، وفقًا لما ذكره الدكتور شريف حسين، استشاري امراض القلب والاوعيةالدموية.

كيف تؤثر قلة النوم على صحة القلب؟

يشير حسين إلى أن النوم يلعب دورًا أساسيًا في تنظيم وظائف القلب، وأن نقصه يؤثر سلبًا على الجسم بعدة آليات، من أبرزها:

1- ارتفاع ضغط الدم

قلة النوم تؤدي إلى زيادة إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ما يرفع ضغط الدم ويزيد العبء على عضلة القلب، خاصة لدى من ينامون أقل من 6 ساعات يوميًا.

2- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب

يوضح حسين أن الحرمان المزمن من النوم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات القلبية، نتيجة اضطراب التوازن الهرموني وزيادة الالتهابات بالجسم.

3- اضطراب ضربات القلب

النوم غير الكافي قد يسبب خللًا في الإشارات العصبية المنظمة لضربات القلب، ما يزيد من احتمالية الإصابة باضطرابات النظم القلبي.

4- ارتفاع الكوليسترول والسكر

قلة النوم تؤثر على التمثيل الغذائي، وتزيد من مقاومة الإنسولين وارتفاع الكوليسترول الضار، وهي عوامل رئيسية تضر بصحة القلب والشرايين.

5- زيادة الوزن

يشير استشاري القلب إلى أن اضطراب النوم يخل بتوازن هرمونات الجوع والشبع، ما يؤدي إلى زيادة الشهية والوزن، وبالتالي رفع خطر أمراض القلب.

اقرأ أيضًا: كيف تؤثر قلة النوم على صحة الجسم؟

كم عدد ساعات النوم الآمنة للقلب؟

يوضح حسين أن المعدل الصحي للنوم يتراوح بين 7 و9 ساعات يوميًا للبالغين، مؤكدًا أن الانتظام في مواعيد النوم لا يقل أهمية عن عدد الساعات نفسها.

قد يهمك: عادات يومية تدمر القلب- توقف عن فعلها

متى يجب القلق؟

ينصح حسين بمراجعة الطبيب في حال استمرار قلة النوم مع ظهور أعراض مثل:

خفقان القلب المتكرر.

ارتفاع ضغط الدم غير المبرر.

الشعور بالإجهاد المستمر وضيق التنفس.

الصداع الصباحي أو آلام الصدر.

ويؤكد أن تحسين جودة النوم يُعد خطوة أساسية للوقاية من أمراض القلب والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.

قد يهمك أيضًا: علامات القلب المريض- 6 أعراض لا تتجاهلها