شرب الماء
تابعنا على
عادة ما يحتاج الجسم إلى كمية جيدة من الماء وذلك لتحسين عمل الأعضاء بما في ذلك الكلى، وبالتالي فمن الأفضل تناول كمية كافية يوميًا من الماء للحصول على افضل النتائج وتقليل فرص الإصابة بأي مشكلات صحية، وفي حالة ظهور أي أعراض فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز علامات احتياج الكلى للماء وفقًا لما ذكره موقع "clevelandclinic".
ما هي علامات احتياج الجسم للماء؟
هناك العديد من العلامات التي تشير إلى حاجة الجسم إلى كمية جيدة من الماء من بينها:
-جفاف الفم.
-الدوخة.
-الصداع.
-احمرار الجلد.
-فقدان الشهية.
-تورم القدمين.
-تشنجات عضلية.
-الإمساك.
-تغير لون البول للأغمق.
-سرعة ضربات القلب.
-الإرهاق.
-عدم وجود دموع عند البكاء.
اقرأ أيضًا.. للحفاظ على صحة الكلى.. كم لتر ماء تحتاجه يوميا؟
ما هي مضاعفات قلة الماء في الجسم؟
يمكن أن تتسبب قلة الماء في ظهور بعض المضاعفات الصحية التي تؤثر سلبًا على الجسم، حيث تتضح في:
-مشاكل الكلى بما في ذلك تكون الحصوات والفشل الكلوي.
-زيادة فرص الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة.
-الغيبوبة.
-الوفاة.
ما هي طرق الحماية منقلة الماء بالجسم؟
يوجد العديد من الطرق التي تساعد في الوقاية من قلة الماء بالجسم من بينها:
-شرب كمية كافية من الماء خلال اليوم لا تقل عن 8 أكواب.
-تجنب المشروبات الغازية.
-الحد من تناول الكافيين.
-فحص البول باستمرار.
-زياد كمية الماء في حالة ممارسة الرياضة.
ما هي العلامات على الكلى لقلة شرب الماء؟
أوضح الدكتور طارق البشلاوي، استشاري الباطنة وأمراض الكلى، أن أكثر العلامات التي تشير إلى قلة الماء بالجسم وضعف قدرة عمل الكلى هي عدم تصريف البول وتغير لونه للاغمق، مما يتطلب ضرورة الاستشارة الطبية السريعة للتعرف على العلاج المناسب والحد من تفاقم الأعراض.
بالإضافة إلى قصور عضلة القلب الذي يؤكد احتباس الماء في الجسم وبالتالي يجب المتابعة الدورية مع طبيب القلب وطبيب الكلى لعلاج المشكلة دون تأثر أي عضو في الجسم.
