الغازات
تابعنا على
الشخص الذي يعاني من تراكم الغازات في المعدة والجهاز الهضمي، تسبب له إزعاج وإحراج، لذا يحرص على اتباع الحلول السريعة للتخلص من هذه الأعراض.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، كيفية تنظيف المعدة من الغازات؟ بحسب "healthline".
اقرأ أيضًا: 7 أسباب مفاجئة لخروج الغازات
كيف تنظف معدتك من الغازات؟
تعد بعض العلاجات المنزلية لتخفيف الغازات أكثر فعالية لدى بعض الأشخاص من غيرهم، وقد يحتاج الشخص إلى تجربة عدة علاجات لمعرفة الأنسب والأسرع له، فمعظم الأدلة الداعمة لهذه العلاجات المنزلية غير موثقة علميًا.
وبعض الطرق السريعة للتخلص من الغازات المحتبسة، سواءً بالتجشؤ أو إخراج الريح، تتمثل في التالي:
- الحركة، مثل ممارسة المشي أو أي رياضة، إذ تساعد الحركة على طرد الغازات.
- تدليك المنطقة المؤلمة برفق، فهذا يحفز الغازات على النزول إلى أسفل الجسم والخروج منه.
- ممارسة وضعيات اليوجا، إذ تساعد اليوجا على الاسترخاء لتسهيل خروج الغازات.
- شرب المزيد من السوائل، غير الغازية، فالماء الدافئ أو شاي الأعشاب يفيد بعض الأشخاص، وحبذا شاي النعناع أو الزنجبيل أو البابونج.
- شرب الأعشاب، مثل اليانسون، والكراوية، والكزبرة، والشمر، والكركم.
- صودا الخبز، أي شربها في نصف كوب من الماء.
- شرب خل التفاح، حيث إذابة ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء وشربه علاجًا تقليديًا للتخلص من الغازات.
- تناول المواد الماصة، مثل عقاقير الفحم التي تباع في الصيدليات.
قد يهمك: لماذا تشبه رائحة الغازات البيض الفاسد؟ 6 أسباب وحلول
ما أعراض الغازات المحتبسة؟
تظهر أعراض الغازات المحتبسة عادةً فجأة، وقد يكون الألم حادًا وطاعنًا، وقد يكون شعورًا عامًا بعدم الراحة الشديدة، وقد يشعر الشخص بانتفاخ في المعدة، وربما تقلصات.
وقد يمتد الألم الناتج عن الغازات المتجمعة في الجانب الأيسر من القولون إلى الصدر، وقد يظن حينها أنها نوبة قلبية، أما الغازات المتجمعة في الجانب الأيمن من القولون، فقد تشعر أنها التهاب الزائدة الدودية أو حصى المرارة.
ما أسباب احتباس الغازات؟
- عدم تحمل الطعام
- داء كرون
- فرط نمو البكتيريا
- مكملات الألياف التي تحتوي على السيليوم
- التهاب القولون التقرحي
- الإمساك
- تناول بدائل السكر الصناعية، مثل السوربيتول والمانيتول والزيليتول
- قرحة المعدة
- سلوكيات نمط الحياة، مثل مضغ العلكة والإفراط في تناول الطعام والتدخين
- التوتر
نصائح للوقاية من الغازات المحتبسة
- الحفا على رطوبة الجسم
- تجنب المشروبات الغازية
- شرب السوائل بدرجة حرارة الغرفة
- تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات
- تجنب المحليات الصناعية
- تناول الطعام ببطء مع مضغه جيدًا
- عدم مضغ العلكة
