في الخريف.. 4 فواكه تساعد مرضى التهاب الأمعاء على تهدئة الأعراض

يرغب العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الأمعاء في السيطرة على الأعراض قدر الإمكان وبالتالي يفضل تناول بعض الفواكه الطازجة باعتدال للحصول على أفضل النتائج.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الفواكه الضرورية لمرضى التهاب الأمعاء وفقًا لما ذكره موقع "everydayhealth".

ما الفواكه المفيدة لمرضى التهاب الأمعاء؟

1- التفاح

يعتبر التفاح من أبرز فواكه الخريف، الغنية بمضادات الأكسدة والألياف القابلة للذوبان مما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتحسين قوام البراز، وهو ما قد يكون مفيدًا في بعض حالات الإسهال.

اقرأ أيضًا: احذر- 6 علامات تدل على وجود مشكلة في أمعائك

2- الكمثرى

تتميز الكمثرى باحتوائها على فيتامين سي والبوتاسيوم، إلى جانب انخفاض محتواها من الدهون والصوديوم وخلوها من الكوليسترول، كما تحتوي على مركبات نباتية تعرف بالبوليفينولات، ومنها الفلافونويدات، التي تعمل كمضادات للأكسدة وتساعد على حماية الخلايا من التلف المرتبط بالالتهابات.

3- التوت البري

يعد التوت البري من الفواكه الغنية بفيتامين سي والمنجنيز، كما يحتوي على مركبات نباتية ومضادات للأكسدة قد تساهم في دعم صحة الخلايا، ويتميز بانخفاض محتواه من الدهون والصوديوم، وبالتالي فهو يساعد في حماية المعدة والأمعاء بشكل كبير ولكن لا يفضل الاعتماد عليه كعلاج أساسي.

4- الموز

يعتبر الموز من أفضل الفواكه التي يمكن إدراجها في النظام الغذائي فهو يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين ب6، إلى جانب الكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة، وبالتالي فهو يعمل على تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء وبالتالي تقليل ظهور أي أعراض مزعجة.

قد يهمك: احذر- 9 علامات تدل على وجود مشكلة بجهازك الهضمي

هل يوجد طرق طبيعية للتخلص من السموم المسببة للالتهاب؟

قال الدكتور وائل صفوت، استشارى الباطنة، إن طبيعة الجسم يتخلص من السموم بشكل طبيعي عن طريق العرق أو الإحراج أو التبول ولكن في حالة كثرة السموم يمكن أن يعجز الجسم عن التخلص منها تمامًا وذلك من خلال تناول بعض المشروبات للتخلص منها فورًا أو استشارة الطبيب المختص.