المكملات الغذائية - المكملات
تابعنا على
يعتاد بعض الأشخاص على تناول المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب المختص اعتقادًا بأنها قد تدعم صحة الجسم، دون انتباه أن نسب هذه العناصر قد تعطي نتائج عكسية وتؤثر على الجسم.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز المكملات الغذائية التي تسبب خفقان القلب وفقًا لما ذكره موقع "everydayhealth".
مكملات غذائية تسبب خفقان القلب
1- الكالسيوم
قد يؤدي ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم إلى اضطرابات في نظم القلب، خاصة في الحالات الشديدة، لذلك يجب الحرص على تناول مكملات الكالسيوم تحت إشراف طبي متخصص والالتزام بالجرعات المحددة للحد من الإصابة بفرط الكالسيوم بالجسم.
2- فيتامين د
قد يؤدي الإفراط في تناول فيتامين د إلى ارتفاع الكالسيوم في الدم، مما قد يسبب خفقان القلب ومشكلات أخرى، وقد تظهر بعض الأعراض تشير إلى زيادته بالجسم مثل الضعف العام والغثيان والقيء وكثرة التبول، حيث تبلغ الجرعة اليومية الموصى بها لمعظم البالغين 600 وحدة دولية، وترتفع إلى 800 وحدة بعد سن السبعين.
3- حمض الفوليك
يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك إلى الإصابة بفقر الدم، الذي يمكن أن يسبب خفقان القلب والتعب وضيق التنفس والصداع وصعوبة التركيز، وبالتالي فمن الأفضل توافر مستويات حمض الفوليك بكميات معتدلة في الجسم من خلال تناول بعض الأطعمة مثل الخضراوات الورقية الداكنة والبقوليات والبيض والكبد إلى جانب المكملات التي يصفها الطبيب المختص.
4- فيتامين ب12
نقص فيتامين ب12 يؤدي إلى فقر الدم، وبالتالي الشعور بالخفقان والتعب والضعف وضيق التنفس، وقد يتطور النقص تدريجيًا، خاصة لدى كبار السن والأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صرفًا، لذلك يجب الحرص على توافر باعتدال في الجسم.
5- المغنيسيوم
يلعب المغنيسيوم دورًا مهمًا في وظائف العضلات والأعصاب وانتظام ضربات القلب، وقد يؤدي نقصه الشديد إلى اضطرابات في نظم القلب، إلى جانب الغثيان والضعف والتشنجات العضلية والتنميل.
هل الأطعمة تحمي القلب؟
أوضح الدكتور أمير عادل، استشاري أمراض القلب والقسطرة، أن الأطعمة التي تحافظ على صحة القلب هي تلك الخالية من الدهون والكوليسترول باعتبارها سبب رئيسي لأمراض القلب.
بالإضافة إلى ذلك يفضل تناول الخضروات والفواكه الطازجة والأسماك مع ضرورة الانتباه إلى تجنب الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر مثل العنب والتين، وذلك لتعزيز العناصر الغذائية بالجسم ودعم صحة القلب بشكل واضح.
اقرأ أيضًا: 4 مكملات غذائية شائعة قد تضر بأمعائك وجهازك الهضمي
قد يهمك: 11 مكملًا غذائيُا لخفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي
