هل الإمساك علامة على أمراض القلب؟.. إليك التفاصيل

قد يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالإمساك الذي يمكن أن يكون علامة على المعاناة من أمراض القلب، لذلك يجب الانتباه جيدًا خاصة في حالة استمرار العرض وذلك للحد من تفاقم المشكلة قدر الإمكان.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير الإمساك على أمراض القلب وفقًا لما ذكره موقع "everydayhealth".

كيف يرتبط الإمساك بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب؟

تشير نتائج بعض الأبحاث إلى وجود علاقة بين الإمساك المزمن وزيادة احتمال الإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية، أي أن الأشخاص الذين يعانون من الإمساك يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية والنوبات القلبية وفشل القلب والسكتات الدماغية.

اقرأ أيضًا: تناول ماء الكمون يخلصك من الإمساك.. حقيقة أم خرافة؟

لماذا قد يتزامن الإمساك مع عوامل خطر أمراض القلب؟

قد يشترك الإمساك وأمراض القلب في مجموعة من عوامل الخطر، من أبرزها:

- التقدم في العمر، حيث تتغير حركة الأمعاء مع التقدم في السن.

- قلة تناول الألياف، مما يزيد من فرص الإصابة بالإمساك.

- قلة النشاط البدني.

- زيادة الوزن.

- العادات الغذائية غير الصحية.

متى تستدعي الأعراض القلق؟

هناك بعض الأعراض التي تتطلب استشارة الطبيب المختص من بينها:

- الدوخة الشديدة أو المتكررة.

- فقدان الوعي.

- ألم أو ضغط في الصدر.

- ضيق التنفس.

- خفقان القلب المصحوب بدوخة أو ضعف شديد.

كيف يمكن علاج الإمساك ودعم صحة القلب؟

غالبًا ما يبدأ علاج الإمساك بتعديل النظام الغذائي والعادات اليومية، من بينها:

1- زيادة تناول الألياف الغذائية

تساعد الألياف على زيادة حجم البراز وتحسين قوامه وتسهيل مروره عبر القولون، لذلك يجب الحرص على تناول الحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه والخضروات والمكسرات والبذور.

2- شرب كمية مناسبة من الماء

يساعد الحصول على كمية كافية من السوائل على الحفاظ على قوام مناسب للبراز، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الجفاف، لذلك يجب الحرص على شرب كمية جيدة من الماء خلال اليوم للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية.

3- ممارسة النشاط البدني بانتظام

يساعد المشي والأنشطة البدنية المعتدلة على دعم حركة الأمعاء، كما تساهم الرياضة في تحسين ضغط الدم وحساسية الإنسولين واللياقة القلبية الوعائية.

4- تنظيم عادات التبرز

يمكن لبعض العادات البسيطة أن تجعل التبرز أسهل مثل عدم تجاهل الرغبة في التبرز، تخصيص وقت منتظم لدخول الحمام خاصة بعد تناول الطعام، تجنب الجلوس لفترات طويلة دون حاجة.

قد يهمك: هل كثرة أكل البروتين تسبب الإمساك؟

ما هي طرق التخلص من الإمساك؟

أوضح الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن الإمساك عرض وليس مرض، بالإضافة إلى أن 90% من الأشخاص هم المسؤولين عن إصابتهم بالإمساك.

بالإضافة إلى ذلك هناك وصفة سحرية تساعد على التخلص من الإمساك خاصة عن اتباعها بشكل يومي على العشاء لمدة لا تقل عن 30 يومًا، وهي تناول كوب من الزبادي مضاف إليه كمية كبيرة من الردة المحمصة وملعقتين من عسل النحل، ثم تناول برتقالة كاملة ولا يفضل تناولها على هيئة عصير، وذلك بجانب القراصيا، وفي صباح اليوم التاني يتم أخذ لبوس جلسرين، حيث تساعد هذه الطريقة على التخلص من الإمساك نهائيًا شرط الانتظام.