حرقان البول عند الرجال
تابعنا على
حرقان البول عند الرجال يمكن التخلص منه في المنزل بالاعتماد على مجموعة من الطرق الطبيعية.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، علاج حرقان البول عند الرجال في المنزل- إليك الطرق الطبيعية، بحسب "clevelandclinic".
علاج حرقان البول عند الرجال في البيت
يمكنك التحكم في انزعاج المثانة عن طريق تجنب الأطعمة والمشروبات التي حددتها على أنها مهيجة، وإليك بعض الخطوات الأخرى التي قد تساعد:
- اشرب الكثير من الماء، فهذا يساعد على تخفيف تركيز البول، ويمكن أن يقلل من الألم الناتج عن الأطعمة المهيجة للمثانة التي قد تكون تناولتها.
- حاول السيطرة على التوتر، أي عندما تكون متوترًا، قد يؤثر ذلك على جسمك بالكامل، بما في ذلك المثانة.
- احصل على قسط كاف من النوم الجيد.
- مارس الرياضة بانتظام.
- اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا.
- أخذ فترات راحة قصيرة خلال اليوم للاسترخاء.
الأمر كله يعود إلى الأساسيات، لذا احرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، أي تناول الطعام باعتدال، واشرب كمية كافية من السوائل، وانتبه إلى كمية السكر والملح والكحول والدهون التي تتناولها وخاصة الدهون المشبعة والمتحولة، والتي يمكن أن تساهم في الالتهاب العام، بما في ذلك التهاب المثانة.
هل يمكن منع تهيج المثانة بسبب الأطعمة والمشروبات؟
لا يمكنك دائمًا تجنب تهيج المثانة بسبب ما تأكله وتشربه، لكن معرفة الأطعمة والمشروبات التي تسبب لك انزعاجًا في المثانة قد تساعدك كثيرًا على الشعور بتحسن.
من خلال تدوين ما تأكله يوميًا واتباع نظام غذائي متوازن، يمكنك تحديد الأطعمة التي تزعجك وتجنبها.
علاج حرقان البول عند الرجال.. ما هي أفضل الأطعمة لصحة المثانة؟
معظم الفواكه الكاملة، بما في ذلك:
- الموز.
- التوت الأزرق.
- الكمثرى.
- بطيخ.
الخضراوات والبقوليات والمكسرات:
- اللوز.
- الأفوكادو.
- الهليون.
- الجزر.
- الكاجو.
- فاصوليا خضراء.
- العدس.
- الخس والخضراوات الورقية الأخرى.
- الفول السوداني.
- البطاطس، بنوعيها الحلوة والبيضاء.
- القرع، بما في ذلك قرع البلوط، والقرع الجوزي، والقرع الإسباجيتي.
معظم الحبوب الكاملة، بما في ذلك:
- الكينوا.
- أرز.
- الشوفان.
اللحوم والبروتينات:
- بيض.
- الأسماك.
- قطع اللحم البقري الخالية من الدهون.
- الدواجن.
ألبان:
- أجبان.
- الحليب.
المشروبات، بما في ذلك:
- القهوة منخفضة الحموضة، بما في ذلك التحميص الداكن، والقهوة الباردة، ومزيج الفطر أو الهندباء.
- الشاي العشبي.
وينصح بتناول البروبيوتيك باستمرار، لعلاج آلام المثانة والوقاية من التهابات المسالك البولية، والزبادي طريقة طبيعية للحصول عليها، بدلاً من تناول الحبوب أو المكملات الغذائية.
اقرأ أيضًا: أعراض أمراض القلب- 4 علامات تحذيرية تظهر على جلد القدمين
قد يهمك: وداعًا لدهون البطن- 5 أطعمة تخلصك من الكرش "فيديوجرافيك"
