هل المغنيسيوم ضروري لصحة النساء؟.. إليك فوائده الصحية

قد تعاني بعض النساء من انخفاض مستويات المغنيسيوم بالجسم وبالتالي ينتج عنه بعض الأعراض المزعجة التي تتطلب استشارة الطبيب المختص للحصول على العلاج المناسب دون التعرض لأي مضاعفات.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير المغنيسيوم على صحة النساء وفقًا لما ذكره موقع "verywellhealth".

ما هي فوائد المغنيسيوم لصحة النساء؟

1- تخفيف آلام الدورة الشهرية

قد يساهم المغنيسيوم في تقليل بعض الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية، وذلك من خلال عدة آليات محتملة وهي:

- إرخاء عضلات الرحم، مما يساعد في تنظيم انقباض العضلات واسترخائها.

- المساعدة في تقليل الالتهاب والأعراض المصاحبة له مثل الانتفاخ وألم الثدي والشعور العام بعدم الراحة.

- المساهمة في تنظيم البروستاجلاندينات، وهي مركبات يفرزها الجسم وتشارك في تحفيز انقباضات الرحم.

- تخفيف الإحساس بالألم وتثبيط استجابة الدماغ لإشارات الألم.

- دعم التوازن الهرموني، وبالتالي تخفيف الأعراض.

اقرأ أيضًا: فيتامين المعجزات..صيدلانية تكشف فوائد المغنيسيوم

2- تخفيف أعراض انقطاع الطمث

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن فترة انقطاع الطمث عادة ما يصاحبها بعض الأعراض المزعجة، وبالتالي فإن الحصول على كمية كافية من المغنيسيوم يساعد في تخفيف الأعراض ودعم صحة العظام وتحسين جودة النوم وتحسين الحالة المزاجية والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية ودعم وظائف الدماغ والذاكرة.

3- دعم صحة النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض

متلازمة تكيس المبايض حالة شائعة ترتبط باضطرابات هرمونية وأيضية، وقد تكون مصحوبة بمقاومة الإنسولين وزيادة خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية، وعليه فإن الحصول على كمية كافية من المغنيسيوم يساعد في السيطرة على تكيسات المبايض من خلال تقليل الأعراض وكذلك عوامل الخطر.

قد يهمك: 5 أعراض تكشف عن نقص المغنيسيوم في جسمك

هل يمكن الحصول على الفيتامينات بشكل طبيعي؟

أوضح الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، أن الفيتامينات موجودة بشكل طبيعي في الفواكه والخضروات والأطعمة بما في ذلك البرتقال واللحوم ومنتجات الألبان، ولا يفضل الحصول على مكملات الفيتامينات إلا تحت إشراف طبي متخصص وذلك للحد من أي مضاعفات صحية.