شرب الشاي على معدة فارغة - صحة الجهاز الهضمي؟
تابعنا على
يعتاد كثيرون على تناول الشاي خلال ساعات المساء، خاصة بعد يوم طويل من العمل، لكن شربه على معدة فارغة قد يسبب بعض الأعراض الهضمية لدى بعض الأشخاص، خصوصا الذين يعانون من حساسية المعدة أو الارتجاع الحمضي.
هل شرب الشاي على معدة فارغة مساءً يضر بصحة الجهاز الهضمي؟
يستعرض الكونسلتو في التقرير التالي، هل شرب الشاي على معدة فارغة مساءً يضر بصحة الجهاز الهضمي؟ وفقا لـ"onlymyhealth".
تناول الشاي مساءً على معدة فارغة ليس ضارا لجميع الأشخاص، لكنه قد يؤدي لدى البعض إلى الشعور بالحموضة وحرقة المعدة والغثيان والانتفاخ، خاصة عند تناول الشاي المركز بعد فترة طويلة من الصيام أو دون تناول الطعام.
اقرأ أيضا: هل الشاي بعد الأكل يمنع امتصاص الحديد؟- إليك الحقيقة
هل الشاي على معدة فارغة يسبب الحموضة؟
أوضحت السيدة شيترا بي ك، رئيس قسم التغذية بمستشفيات كيمز في بنغالورو، أن الشاي المركز قد يسبب تهيجا بالمعدة لدى الأشخاص الذين يعانون من الحموضة أو ارتجاع المريء.
وأضافت أن تناول الشاي بعد مرور فترة طويلة على آخر وجبة قد يزيد من احتمالية ظهور بعض الأعراض، مثل:
حرقة المعدة.
التجشؤ.
الغثيان.
الانتفاخ.
ألم البطن.
كما قد يؤدي إضافة الحليب إلى الشاي إلى الانتفاخ أو الإسهال لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
من الأفضل أن يتجنب الشاي على معدة فارغة؟
يمكن للأشخاص الذين لديهم تاريخ من الإصابة بارتجاع المريء أو التهاب المعدة أو عسر الهضم أو مشكلات أخرى بالجهاز الهضمي، تجنب تناول الشاي القوي على معدة فارغة.
كما ينبغي على الأشخاص الأكثر حساسية للكافيين توخي الحذر عند تناول الشاي في ساعات المساء المتأخرة، لأن الكافيين قد يؤثر في جودة النوم، خاصة إذا تم تناوله بالقرب من موعد النوم.
هل قوة الشاي وعدد الأكواب يؤثران على المعدة؟
تلعب كمية الشاي وتركيزه دورا في ظهور الأعراض الهضمية، خاصة عند تناول المشروبات شديدة التركيز أو أكثر من كوب واحد، إلى جانب الإفراط في إضافة السكر.
وتختلف قدرة الأشخاص على تحمل الشاي من شخص لآخر، لذلك لا يحتاج من لا يعاني من أي أعراض بعد تناوله إلى تجنبه بشكل كامل.
ماذا يمكن تناول الشاي معه؟
يمكن تناول الشاي مع وجبة خفيفة ومغذية بدلا من شربه على معدة فارغة، ومن الخيارات التي يمكن تناولها معه الحمص المحمص والفواكه المجففة وبعض الوجبات الخفيفة الصحية.
وفي حال ظهور الحموضة أو ألم البطن أو الغثيان أو أي أعراض هضمية أخرى بعد الإفراط في تناول الشاي، فمن الأفضل تقليل تركيزه وتجنب شربه على معدة فارغة.
هل الشاي مفيد لصحة الأمعاء؟
رغم أن تناول الشاي على معدة فارغة قد يسبب أعراضا هضمية لدى بعض الأشخاص، فإن ذلك لا يعني أن الشاي ضار بصحة الأمعاء بشكل عام.
قد يهمك: هل تناول الشاي الأخضر صباحًا على معدة فارغة يسبب الغثيان؟
