الصداع أثناء الصيام
تابعنا على
يشكو كثير من الصائمين خلال شهر رمضان من الصداع، ما يثير التساؤل حول أسبابه وكيفية التعامل معه لضمان صيام صحي ومريح.
وفي هذا السياق، يوضح "الكونسلتو" أسباب الصداع أثناء الصيام وفقًا لما ذكره الدكتور شريف حسين، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية.
لماذا يصاب البعض بالصداع أثناء الصيام؟
يشير حسين إلى أن الصداع أثناء الصيام غالبًا يكون إشارة من الجسم لضرورة الانتباه، وتشمل أبرز أسبابه:
1-نقص سكري الدم بعد ساعات طويلة من الصيام، ما يسبب شعورًا بالدوار والصداع.
2- الجفاف نتيجة قلة شرب الماء بين الإفطار والسحور، ما يقلل من حجم الدم ويحفز الصداع.
3-انسحاب الكافيين المفاجئ عند الأشخاص المعتادين على القهوة أو الشاي طوال اليوم.
4-الإجهاد وقلة النوم مع تغير مواعيد اليوم خلال رمضان.
5-ارتفاع ضغط الدم عند بعض الأشخاص، ما يساهم في ظهور الصداع.
6-مشاكل الجيوب الأنفية التي قد تتفاقم مع الإرهاق والجفاف.
اقرأ أيضًا: تعاني منه أثناء الصيام؟.. 5 تمارين رياضية للحد من آلام الصداع
متى يزول الصداع أثناء الصيام؟
يوضح استشاري القلب أن الصداع البسيط غالبًا يتحسن عند:
تنظيم وجبة السحور بشكل متوازن.
شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
الحصول على نوم كافٍ ومريح.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
يشدد حسين على ضرورة استشارة الطبيب إذا كان الصداع:
شديدًا أو مفاجئًا بشكل غير معتاد.
متكررًا بصورة مقلقة تؤثر على القدرة على الصيام أو الأنشطة اليومية.
مصحوبًا بأعراض أخرى مثل اضطرابات الرؤية أو القيء المستمر أو ضعف شديد.
