مشروبات وأطعمة تغنيك عن تناول المسكنات- إليك أضرار المسكنات

يهوى البعض تناول المسكنات، فور الشعور بأي ألم سواء كان صداع، أو جسدي، مما يؤرق صحتهم العامة على المدى البعيد، فالأدوية عمومًا لا يحبذ تناولها إلا بعد استشارة الطبيب المتخصص، تجنبًا لأضرار المسكنات.

لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أبرز المشروبات والأطعمة التي تناولها يغني عن تناول المسكنات، بحسب "webmd" و"clevelandclinic".

اقرأ أيضًا: الإفراط في المسكنات- طبيب يحذر من أضرارها على المعدة

مشروبات تغنيك عن المسكنات

- الزنجبيل

يشتهر بخصائصه المضادة للغثيان والمهدئة للمعدة، وتشير بعض الأبحاث إلى أن الزنجبيل قد يخفف من آلام الدورة الشهرية.

- الكركم

لأنه يحتوي على مادة الكركمين التي تخفف من وطأة الالتهابات، ويمكن تناوله منقوعاً مع الزنجبيل والعسل في كوب ماء دافئ.

- الكرز الحامض

عصير الكرز، يعمل على تخفيف الألم العضلي، ويعود ذلك إلى أنه غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات.

- زيت الزيتون

يحتوي على مركب أوليوكانثال، الذي له خصائص مضادة للالتهابات، وقد يخفف آلام المفاصل عند استخدامه موضعيًا، كما يحتوي على لوبريسين، وهو بروتين يعمل كحاجز يمنع تآكل الغضروف.

- النعناع

يخفف زيت النعناع من التقلصات المؤلمة والغازات والانتفاخ، وهي أعراض متلازمة القولون العصبي، ويعد شاي النعناع مهدئًا جيدًا لاضطرابات المعدة العرضية.

قد يهمك: تصل إلى فشل الكبد وتوقف التنفس.. مخاطر الجرعة الزائدة من المسكنات

أطعمة تغنيك عن المسكنات

- التوت الأزرق

يحتوي على عناصر غذائية ممثلة في مضادات الأكسدة والبوليفينولات، المكافحة للالتهابات وتسكين الآلام.

- بذور اليقطين

بذور اليقطين مصدر ممتاز للمغنيسيوم، الذي يقلل من نوبات الصداع النصفي، كما قد يساعد في الوقاية من هشاشة العظام.

- سمك السلمون

غني بأحماض أوميجا-3 الدهنية المضادة للالتهابات، ما يجعله من الأطعمة المفيدة للصحة، وتناوله يخفف من آلام المفاصل لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي.

- الفلفل الحار

يحتوي على مادة الكابسيسين، المادة المسؤولة عن حرارة الفلفل الحار، المعروفة بخصائصها المسكنة للألم في الكريمات واللصقات.

ما هي مخاطر تناول مسكنات الألم؟

تختلف مخاطر تناول مسكنات الألم بلا إشراف طبي، باختلاف الأدوية التي تتناولها، ومن بين المخاطر المحتملة ما يلي:

- ردود الفعل التحسسية

- النزيف المفرط ناتج عن عدم تجلط الدم بشكل جيد

- الإسهال أو الإمساك

- تلف الكلى نتيجة تناول جرعة زائدة من واحد أو أكثر من مضادات الالتهاب غير الستيرويدية

- تلف الكبد الناتج عن تناول جرعة زائدة

- الغثيان

- اضطراب أو حرقة المعدة

- جرعة زائدة من المواد الأفيونية

متى يجب زيارة الطبيب بسبب الآثار الجانبية للمسكنات؟

يجب الحصول على رعاية طبية فورية إذا شعر الشخص الذي يتناول المسكنات، من تلقاء ذاته، بما يلي:

- ردود الفعل التحسسية

- براز أسود لزج

- تغيرات في الرؤية أو السمع

- أعراض اختلال توازن

- ألم شديد في المعدة أو صداع

- صعوبة في التبول أو بول متغير اللون للبرتقالي أو البني

- زيادة غير معتادة أو غير متوقعة في الوزن

- تقيؤ الدم أو وجود قيء يشبه وجود بقايا القهوة فيه

- اصفرار الجلد أو العينين

ما أنواع المسكنات؟

توجد أنواع رئيسية قليلة من المسكنات، وهي:

- أسيتامينوفين

- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية

- المواد الأفيونية

كيف تعمل المسكنات؟

وتعمل المسكنات بعدة طرق رئيسية:

- تثبيط الالتهاب

- تنشيط مستقبلات الأفيون

- خفض النشاط الكهربائي

- تعديل الألم

هل تتوقف مسكنات الألم عن العمل بعد فترة؟

أحيانًا، قد يكتسب الجسم مناعة ضد مسكنات الألم، وينطبق هذا على المواد الأفيونية وأنواع أخرى كثيرة من مسكنات الألم، وفي بعض الأحيان، قد يؤدي الإفراط في استخدام مسكنات الألم إلى تفاقم الألم، كما هو الحال مع الصداع الارتدادي .