هل مكملات فيتامين د تغير لون البشرة؟

كتب- أحمد فوزي:

يتساءل كثيرون عما إذا كانت مكملات فيتامين د يمكن أن تؤثر على لون البشرة، إلا أن الأبحاث العلمية تشير إلى أن تناول هذه المكملات لا يغيّر لون الجلد، على عكس التعرض المباشر لأشعة الشمس الذي قد يسبب اسمرار البشرة.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، هل مكملات فيتامين د تغير لون البشرة، وذلك حسبما جاء في موقع، " verywellhealth".

هل مكملات فيتامين د تغير لون البشرة

تشير الدراسات إلى أنه لا يوجد دليل علمي يثبت أن مكملات فيتامين د تغيّر لون البشرة، ومع ذلك، فإن لون الجلد قد يؤثر على مستويات هذا الفيتامين في الجسم، لأن إنتاجه يعتمد جزئيًا على التعرض لأشعة الشمس.

يرتبط لون البشرة بكمية صبغة الميلانين، وهي المادة المسؤولة عن لون الجلد والشعر والعينين، كما تساعد في حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.

وكلما زادت كمية الميلانين في البشرة، قلت قدرة الجسم على إنتاج فيتامين د من أشعة الشمس، لذلك قد يكون أصحاب البشرة الداكنة أكثر عرضة لنقص هذا الفيتامين، وقد يحتاجون إلى مصادر إضافية منه.

اقرأ أيضًا: احذر- 6 أخطاء شائعة عند تناول مكملات فيتامين د

فوائد فيتامين د لصحة الجلد

يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة البشرة، ومن أبرز فوائده:

إبطاء شيخوخة الجلد

يساعد في تقليل الالتهابات ودعم الجهاز المناعي، ما يساهم في حماية البشرة مع التقدم في العمر.

تقوية حاجز الجلد

يساعد في تكوين مركبات تحافظ على الطبقة الخارجية من الجلد وتحميه من العوامل البيئية والعدوى.

تقليل بعض الأمراض الجلدية

يرتبط نقص فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بحالات مثل الصدفية، والتهاب الجلد التأتبي، وحب الشباب.

نصائح لتناول المكملات بأمان

- رغم أن مكملات فيتامين د تُعد آمنة غالبًا، فإن تناولها بجرعات عالية قد يسبب آثارًا جانبية مثل الغثيان أو الإمساك أو ارتفاع الكالسيوم في الدم.

- كما قد تتفاعل مع بعض الأدوية، لذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل تناول المكملات، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو اضطرابات الغدة الدرقية.

قد يهمك: متى تحتاج لتناول مكملات فيتامين د؟