فيتامين ب6.. استشاري يكشف تأثير الإفراط في تناوله على الأعصاب؟

حذر خبراء الصحة من الإفراط في تناول مكملات فيتامين ب6، مؤكدين أن الجرعات العالية قد تؤدي إلى أضرار عصبية، تشمل الخدر والتنميل وصعوبة المشي، خاصة عند تناول المكملات دون إشراف طبي.

أعراض تشير إلى زيادة فيتامين ب6

في هذا السياق، قال الدكتور مجدي نزيه، خبير التغذية، إن تناول جرعات مرتفعة من فيتامين ب6 لفترات طويلة قد يؤدي إلى أعراض عصبية واضحة، موضحا أن هذه الأعراض تشمل:
- تنميل في الأطراف
- خدر في الساقين أو اليدين
- ألم في الأعصاب
- صعوبة في المشي
- ضعف في التوازن
وأضاف نزيه، أن الإفراط في فيتامين ب6 قد يؤدي إلى تأثير سام على الخلايا العصبية، خاصة عند تناول المكملات بجرعات مرتفعة دون متابعة طبية.

اقرأ أيضا: هل مشروبات الطاقة مفيدة؟- حسام موافي يحسم الجدل

أعراض تختلط مع أمراض أخرى

وأوضح خبير التغذية، أن هذه الأعراض قد ترتبط بالعديد من الحالات الصحية الأخرى، مشيرا إلى أن تسمم فيتامين ب6 ليس السبب الوحيد لها.

وأكد أن هناك أكثر من سبب قد يؤدي إلى هذه الأعراض، لذلك من المهم إبلاغ الطبيب بجميع المكملات الغذائية التي يتم تناولها، لأن فيتامين ب6 قد لا يكون أول سبب يفكر فيه الطبيب.

كيف يتم علاج زيادة فيتامين ب6؟

أوضح الدكتور مجدي نزيه، أن الخطوة الأساسية لعلاج زيادة فيتامين ب6 هي التوقف عن تناول المكملات ذات الجرعات المرتفعة، مشيرا إلى أن التحسن قد لا يكون فوريا.

وقال إنه قد تستمر الأعراض لفترة بعد التوقف عن المكملات، وهناك حالات تتحسن تدريجيا خلال أسابيع، لذلك يجب المتابعة الطبية وعدم القلق.

هل يحتاج الجميع إلى مكملات فيتامين ب6؟

أكد نزيه أن معظم الأشخاص يمكنهم الحصول على احتياجاتهم اليومية من فيتامين ب6 من خلال الغذاء، دون الحاجة إلى مكملات غذائية، موضحا أن مصادر فيتامين ب6 تشمل:
- اللحوم
- الدواجن
- الأسماك
- الحبوب الكاملة
- الموز
- البطاطس
وأضاف أن النظام الغذائي المتوازن يوفر احتياجات الجسم من فيتامين ب6، لذلك لا ينصح بتناول المكملات إلا عند الحاجة الطبية.

قد يهمك: الإفراط في مشروبات الطاقة - يسبب هذه الأضرار الجسيمة

متى يجب استشارة الطبيب؟

نصح خبير التغذية بضرورة استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- ظهور تنميل أو خدر مفاجئ
- صعوبة في الحركة أو المشي
- تناول مكملات فيتامين ب6 بجرعات مرتفعة
- استمرار الأعراض العصبية
وأشار إلى أن زيادة فيتامين ب6 تعد حالة نادرة، لكنها قد تحدث نتيجة الإفراط في المكملات الغذائية.

واختتم الدكتور مجدي نزيه حديثه بالتأكيد على ضرورة قراءة مكونات المكملات الغذائية قبل تناولها، قائلا إن الفيتامينات مفيدة، لكن الإفراط فيها قد يتحول إلى خطر صحي، لذلك يجب تناولها بحذر وتحت إشراف طبي.