4 طرق لحماية أمعائك أثناء تناول المضادات الحيوية.. نصائح صيدلانية مهمة

تعد المضادات الحيوية من أهم الأدوية المستخدمة في علاج العدوى البكتيرية، لكنها في الوقت نفسه قد تؤثر على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، وهو ما قد يؤدي إلى آثار جانبية شائعة مثل الإسهال أو اضطرابات الهضم، فيما يكون الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي أثناء فترة العلاج ممكنا، من خلال اتباع بعض الخطوات البسيطة التي تدعم توازن "الميكروبيوم" المعوي.

لماذا تؤثر المضادات الحيوية على الأمعاء؟

المضادات الحيوية لا تفرق دائما بين البكتيريا الضارة والنافعة، ما يؤدي إلى اختلال التوازن داخل الأمعاء، ويزيد احتمالية الإصابة بمشكلات مثل الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية.

اقرأ أيضًا: طبيب يوضح-هل المضادات الحيوية تعالج الفيروسات؟

1- الإكثار من الألياف الغذائية

تشير أبحاث إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساعد في دعم البكتيريا النافعة، خاصة بعد استخدام المضادات الحيوية، ومن أبرز مصادر الألياف:

- الخضروات الورقية.

- الفواكه.

- الحبوب الكاملة.

- البقوليات.

كما ينصح بتقليل الدهون، خاصة مع وجود دراسات ربطت بين الأنظمة الغذائية عالية الدهون وقليلة الألياف واضطراب توازن البكتيريا المعوية.

2- تقليل الوجبات السريعة

النظام الغذائي الغني بالأطعمة المصنعة قد يفاقم اضطراب الأمعاء، بينما يساعد النظام الصحي المتوازن في تعزيز تنوع البكتيريا النافعة، ويُفضل تقليل:

- الدهون المشبعة.

- السكريات المضافة.

- المواد الحافظة والنكهات الصناعية.

قد يهمك: القيء بعد المضاد الحيوي - تعرف على أسبابه وطرق التعامل معه

3- الحذر مع الأطعمة المخمرة

تحتوي الأطعمة المخمرة مثل الزبادي وبعض المخللات على بكتيريا نافعة، وقد تساهم في دعم صحة الأمعاء، لكن استخدامها يحتاج إلى اعتدال، ويحذر من الإفراط فيها، خاصة لدى:

- مرضى ضعف المناعة.

- الحوامل.

- المصابين باضطرابات الجهاز الهضمي.

كما أن بعض الدراسات تشير إلى احتمالية احتواء بعض المنتجات التقليدية على بكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية.

4- التفكير في البروبيوتيك

تعد البروبيوتيك من الخيارات الشائعة لدعم صحة الأمعاء، وهي كائنات دقيقة حية قد تساعد في تقليل الآثار الجانبية للمضادات الحيوية، فيما تشير أبحاث إلى أنها قد:

- تقلل الإسهال المرتبط بالمضادات الحيوية.

- تعزز توازن البكتيريا النافعة.

- تكون أكثر فاعلية عند دمجها مع “البريبيوتيك”.

ومع ذلك، تختلف الاستجابة من شخص لآخر، وينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامها، خاصة للأطفال وكبار السن وأصحاب المناعة الضعيفة.

نصائح مهمة أثناء تناول المضادات الحيوية

- الالتزام بالجرعة والمدة التي يحددها الطبيب.

- عدم التوقف عن الدواء دون استشارة.

- شرب كميات كافية من الماء.

- استشارة مختص قبل إدخال مكملات غذائية.