ارتفاع فيتامين د
تابعنا على
يحدث فرط أو ارتفاع الفيتامين د بالجسم، عندنا يكون مستوى فيتامين د في الجسم مرتفعًا جدًا، وهي حالة نادرة الحدوث، وغالبًا ما تنتج عن تناول جرعات أعلى من الموصوفة من فيتامين د الموصوف طبيًا، أو عن تناول جرعات زائدة من مكملات فيتامين د التي تُصرف بدون وصفة طبية.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ماذا يسبب ارتفاع الفيتامين د؟ وما الأعراض والعلاج؟ بحسب "clevelandclinic".
اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين د للجهاز التنفسي- هل يساعد على علاج الربو؟
ما هو فيتامين د؟
فيتامين د هو فيتامين أساسي يستخدمه الجسم لنمو العظام والحفاظ عليها بشكل طبيعي، كما يلعب فيتامين د دورًا في الجهاز العصبي والجهاز العضلي الهيكلي والجهاز المناعي، إذ يقوم الجسم بتحويل فيتامين د الذي تتناوله إلى شكله النشط، والذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.
ويمكن الحصول على فيتامين د بطرق متنوعة، منها:
- التعرض لأشعة الشمس على بشرتك.
- من خلال الطعام والشراب الذي تتناوله.
- من خلال المكملات الغذائية والأدوية الموصوفة.
- لا يحدث فرط الفيتامين د عادةً إلا نتيجة تناول جرعة زائدة من مكملات فيتامين د أو الأدوية الموصوفة.
ما هو المستوى السام لفيتامين د؟
تختلف جرعة فيتامين د اللازمة لظهور أعراض التسمم اختلافًا كبيرًا، وقد يحدث ذلك بجرعة منخفضة تصل إلى 2000 وحدة دولية يوميًا لدى الأشخاص المعرضين للإصابة.
وتشمل الاحتياجات اليومية الصحية لفيتامين د ما يلي:
- الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 50 عامًا : 600 وحدة دولية/يوم.
- الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و 70 عامًا : 600 وحدة دولية/يوم على الأقل.
- الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 70 عامًا : 800 وحدة دولية/يوم على الأقل.
- الحد الأقصى الموصى به للاستهلاك اليومي هو 4000 وحدة دولية/يوم للبالغين الأصحاء.
قد يهمك: ما سبب نقص الحديد وفيتامين د في الجسم؟- علامات لا يجب تجاهلها
ما هي أعراض التسمم بفيتامين د؟
تعزى أعراض التسمم بفيتامين د بشكل رئيسي إلى فرط كالسيوم الدم، وتشمل ما يلي:
- انخفاض الشهية.
- الغثيان والقيء.
- إمساك.
- الجفاف.
- زيادة العطش.
- كثرة التبول.
- الارتباك والخمول والإرهاق.
- ضعف العضلات وصعوبة المشي.
- ألم في العظام.
- حصى الكلى.
ما الذي يسبب تسمم فيتامين د؟
تنتج سمية فيتامين د في أغلب الأحيان عن تناول جرعات زائدة من فيتامين د الموصوف طبيًا أو مكملات فيتامين د المتاحة دون وصفة طبية، إذا كنت تتناول مكملات فيتامين د، فيجب عليك إجراء فحوصات دم دورية لقياس مستوى فيتامين د لديك.
ولا يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى تسمم فيتامين د، ونادراً ما يؤدي تناول كميات كبيرة من فيتامين د من النظام الغذائي وحده إلى تسمم فيتامين د.
ما عوامل الخطر للتسمم بفيتامين د؟
- نقص فيتامين د الذي لا يستجيب لجرعة أقل.
- هشاشة العظام.
- تلين العظام.
- هشاشة العظام الكلوية.
- صدفية.
- مرض السيلياك.
- مرض التهاب الأمعاء.
كيف يتمكن الوقاية من فرط فيتامين د؟
- تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء بتناول مكملات فيتامين د.
- لا تتناول مكملات فيتامين د أكثر مما يوصي به مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.
- لا تتناول جرعة من فيتامين د الموصوفة طبيًا أكثر مما يصفه لك الطبيب.
- إذا كنت تتناول فيتامين د بوصفة طبية، فتأكد من إجراء فحوصات دم منتظمة لمراقبة مستوى فيتامين د في دمك.
- احفظ مكملات فيتامين د أو الأدوية الموصوفة في مكان آمن بعيداً عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة.
