أطعمة ومشروبات ترفع درجة حرارة الجسم.. ابتعد عنها في الصيف

يعتقد بعض الأشخاص أن تناول الأطعمة والمشروبات لا يؤثر إطلاقًا على حرارة الجسم، على الرغم من أنه يتسبب في رفع درجة حرارة الجسم بشكل كبير، لذلك يجب الحرص على تجنبها إطلاقًا خاصة في فصل الصيف.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الأطعمة والمشروبات التي ترفع درجة حرارة الجسم وفقًا لما ذكره موقع "ndtv".

ما هي الأطعمة والمشروبات التي ترفع درجة حرارة الجسم؟

يوجد العديد من الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن ترفع درجة حرارة الجسم خاصة خلال فصل الصيف، مما يستوجب الابتعاد عنها من بينها:

1- الآيس كريم

يحتوي الآيس كرم على كمية كبيرة من الدهون والسكريات، مما يتطلب من الجسم بذل طاقة كبيرة لهضمه، لذلك يجب الحرص على تقليل تناول الكثير من الآيس كريم.

اقرأ أيضًا: "البطيخ" أبرزها.. أطعمة ترطب عضلاتك بشكل طبيعي في فصل الصيف

2- الأطعمة الحارة

يمكن أن يتسبب تناول الأطعمة الحارة في رفع درجة حرارة الجسم الداخلية مما يزيد الشعور بالانزعاج خاصة في الطقس الحار، لذلك يجب الحرص على تناول القليل من الأطعمة الحارة خاصة في الصيف.

3- الأطعمة المصنعة

غالباً ما تكون الأطعمة المصنعة غنية بالصوديوم والسكريات، مما قد يضر بمستويات ترطيب الجسم، حيث يتسبب تناولها في الشعور بالخمول والإرهاق، لأنها غالباً ما تخل بالتوازن الطبيعي للجسم، مما يزيد من الشعور بالإرهاق في الأجواء الحارة.

4- الخضروات

تتميز الخضروات مثل الجزر والفجل والبنجر باحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة والألياف، وبالتالي قد تنتج كمية كبيرة من الحرارة الداخلية لأنها تستغرق وقت أطول للهضم، مما يساهم في الشعور بالدفء أثناء قيام الجسم بمعالجتها.

5- المانجو

على الرغم من أنها أحد الأطعمة الصيفية الأساسية، إلا أنها تتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم الداخلية، لذلك يجب الحرص على تناولها باعتدال أو نقعها في الماء لبضع ساعات قبل تناولها للحد من هذا التأثير.

قد يهمك: شرب الماء في الصيف- كم لتر يحتاج الجسم يوميًا للرجال والنساء؟

هل الروتين اليومي يؤثر على درجة حرارة الجسم؟

أوضحت الدكتورة ريم حمدي، أستاذ أمراض المناعة بقصر العيني، أن الروتين اليومي الذي يتم اتباعه يساعد بشكل كبير في الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من أي تغييرات بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي، النوم الجيد، ممارسة الرياضة بانتظام، وبالتالي تقوية مناعة الجسم والحد من فرص الإصابة بالأمراض بمختلف أشكالها.