5 أطعمة تناولها عند الإصابة بالحمّى.. دعم المناعة وتسرع التعافي

التغذية السليمة أثناء الحمى تُعد جزءا أساسيا من العلاج المنزلي، لأنها تساعد على تقوية المناعة، تقليل الالتهاب، وتعويض السوائل المفقودة نتيجة ارتفاع حرارة الجسم.

5 أطعمة ينصح بها عند الإصابة بالحمّى لدعم المناعة وتسريع التعافي

وانطلاقا من هذا المدخل، أوضحت الدكتورة نيهال غنيمي، أخصائية التغذية العلاجية أن الحمى غالبا ما تكون عرضا لعدوى فيروسية مثل الإنفلونزا أو نزلات البرد أو كوفيد-19.

اختيار الأطعمة المناسبة لدعم المناعة وتسريع التعافي

وأشارت إلى أن اختيار الأطعمة المناسبة يساهم في تحسين الحالة العامة وتسريع التعافي.

حساء المرق الدافئ

أكدت أن الشوربة الخفيفة المصنوعة من المرق تساعد على ترطيب الجسم وتخفيف أعراض مثل احتقان الأنف والتهاب الحلق، كما توفر طاقة وسهولة في الهضم. وتنصح بتجنب الشوربات الدسمة أو الغنية بالكريمة، والاعتماد على الخضروات والبقوليات مثل الجزر والكرفس والسبانخ والبقول.

اقرا أيضا: طفح الوردية بعد الحمى.. لماذا يظهر ومتى يجب القلق؟

الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C

تُعد الفواكه الحمضية مثل البرتقال والكيوي والفراولة، إلى جانب الخضروات مثل الفلفل والبروكلي، من أهم مصادر فيتامين C الذي يدعم جهاز المناعة ويساعد الجسم على مقاومة العدوى وتقليل الالتهاب.

الأطعمة الغنية بالزنك

أشارت إلى أن الزنك عنصر مهم لعمل الخلايا المناعية، ويوجد في المكسرات والبذور مثل الكاجو والسمسم، وكذلك البقوليات والحبوب الكاملة، مما يساعد الجسم على مواجهة العدوى بشكل أفضل.

الأعشاب الداعمة للمناعة

ذكرت أن إضافة الزنجبيل أو الثوم إلى الطعام قد يساهم في تقليل الالتهاب وتحسين الأعراض المصاحبة للحمّى، مثل آلام الجسم والغثيان، إلى جانب دوره في دعم المناعة بشكل عام.

قد يهمك: هل ارتفاع حرارة الجسم يسبب احمرار العينين؟- طبيب يوضح

الأطعمة المرطبة

وشددت على أهمية تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ والخس والكيوي، إلى جانب ضرورة شرب السوائل بشكل كافٍ مثل الماء والمرق والعصائر الطبيعية لتجنب الجفاف أثناء الحمى.