ماذا يحدث للدماغ في حالة النوم أقل من 5 ساعات في ليلة واحدة؟

قد يعاني بعض الأشخاص من عدم القدرة على النوم عدد ساعات طويلة، مما يتسبب في ظهور العديد من المشكلات الصحية التي تتطلب استشارة الطبيب المختص خاصة التي تخص صحة الدماغ.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير قلة النوم على صحة الدماغ وفقًا لما ذكره موقع "timesofindia".

ما هو تأثير قلة النوم على صحة الدماغ؟

يمكن أن تتسبب قلة النوم بشكل متكرر إلى ظهور بعض الآثار الجانبية المزعجة على صحة الدماغ من بينها:

1- الضعف الإدراكي

يؤدي السهر لفترات طويلة إلى إضعاف الوظائف النفسية الحركية والتنفيذية بشكل ملحوظ، وبالتالي يتأثر وقت رد الفعل والانتباه واتخاذ القرارات بدرجة كبيرة، لذلك يجب الحرص على النوم عدد ساعات كافي خلال اليوم لتعزيز الإدراك.

اقرأ أيضًا: هذا ما يُحدثه النوم الإضافي بعد ساعات سهر طويلة ليلاً.. دراسة توضح

2- الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية

تتسبب قلة النوم في التأثير سلبًا على الجهاز اللمفاوي الدماغي وبالتالي تراكم البروتين والتهاب الأعصاب، مما يزيد من فرص الإصابة بالخرف وغيرها من الأمراض التنكسية العصبية.

3- ضعف الذاكرة

يعتبر النوم من أكثر العوامل التي تؤثر على الذاكرة، حيث تتسبب قلة النوم في زيادة المعاناة من التشتت وضعف الذاكرة وعدم القدرة على التعلم بشكل طبيعي خاصة لدى الأطفال، لذلك يجب الحرص على النوم عدد ساعات كافي خلال اليوم ويفضل أن لا تقل عن 7 ساعات يوميًا.

4- خلل الأعصاب

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن قلة النوم عن 5 ساعات في الليلة الواحدة بشكل متكرر يمكن أن يتسبب في ضعف الترابط الوظيفي بين قشرة الفص الجبهي، المسؤولة عن التحكم التنفيذي، واللوزة الدماغية، المنظمة للاستجابات العاطفية، ومن ثم خلل الأعصاب بشكل عام ومن ثم التهيج والقلق والاندفاع بشكل زائد.

قد يهمك: النوم في خمس دقائق- خطوات بسيطة قد تساعدك على ذلك

هل النوم يؤثر على الأمراض المزمنة؟

أوضحت الدكتورة ندى حامد، استشاري أمراض الباطنة والسكري بمعهد القلب، أن النوم عدد ساعات غير كافي أقل من ٨ ساعات في الليلة الواحدة يمكن أن يتسبب في زيادة التوتر والقلق ومن ثم زيادة فرص الإصابة بمرض السكري، لذلك يجب الحرص على النوم وقت كافي للسيطرة على مستويات السكر بشكل كبير.