ماذا يحدث للجسم عند تناول النوتيلا على الإفطار يوميًا؟.. طبيب يكشف

يعتاد بعض الأشخاص على تناول النوتيلا على وجبة الإفطار اعتقادًا بذلك أنها تساعد على تعزيز طاقة الجسم دون الانتباه إلى حجم المخاطر الصحية التي يمكن التعرض لها عند الإفراط في تناولها.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير الإفطار على نوتيلا وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

اقرأ أيضًا: طريقة بسيطة وصحية لتحضير النوتيلا في المنزل

القيمة الغذائية للنوتيلا

تحتوي ملعقتان كبيرتان بوزن 37 جرام من النوتيلا على العناصر الغذائية الآتية:

- 200 سعر حراري.

- 21 جرام دهون.

- 21 جرام سكر.

- 2 جرام بروتين.

- 4 % كالسيوم من الكمية الموصى بها يوميًا.

- 4 % حديد من الكمية الموصى بها.

قد يهمك: الشوكولاتة لأصحاب الأمراض المزمنة- هل مفيدة لمرضى السكري؟

هل من الآمن تناول النوتيلا؟

تأثير النوتيلا على سكر الدم

تحتوي النوتيلا على كمية كبيرة من السكر وبالتالي يؤدي تناولها بشكل يومي إلى زيادة مستويات السكر في الجسم ومن ثم سهولة الإصابة ببعض المشكلات الصحية التي تؤثر على جميع أجهزة الجسم.

قد يهمك أيضًا: قبل امتحانات الثانوية- هل الشوكولاتة الداكنة تقوي الذاكرة؟

تأثير النوتيلا على وزن الجسم

تعرف النوتيلا بمحتواها العالي على السعرات الحرارية وبالتالي ارتفاع مستويات الدهون بها، لذلك فإن تناولها حتى مع أقل كمية يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن بشكل ملحوظ خاصة لدى الأطفال، لذا يجب الحرص على تناولها باعتدال.

ما هو تأثير الإفطار بالنوتيلا على صحة الجسم؟

أوضح الدكتور محمد شحاته، أخصائي التغذية العلاجية، أن النوتيلا مليئة بالسكريات والسعرات الحرارية، وبالتالي لا يفضل تمامًا الإفطار بالنوتيلا، والأفضل من ذلك أن تكون وجبة الإفطار متوازنة أي غنية بالبروتين والكربوهيدرات والسكريات للحصول على أكبر قدر من العناصر الغذائية دون أي ضرر.

اقرأ أيضًا: فوائد الشوكولاتة- إليك أفضل أنواعها