تؤثر على المعدة.. استشاري يوضح أطعمة ممنوعة على الريق
كتب : هدى عبد الناصر
تؤثر على المعدة.. استشاري يوضح أطعمة ممنوعة على ال
تابعنا على
يعتقد بعض الأشخاص أن تناول الطعام فور الاستيقاظ من النوم يزيد من طاقة الجسم، إلا أن تناول بعض الأطعمة يمكن أن يعطي نتائج عكسية ويؤثر على الصحة العامة.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز الأطعمة الممنوعة على الريق حفاظًا على المعدة وفقًا لما ذكره موقع "timesofindia".
أطعمة ممنوعة على الريق
1- الخضروات النيئة
تعرف الخضروات النيئة بأنها أكثر الأنواع الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان، ولكن تناولها على الريق يتسبب في بعض الآثار الجانبية المزعجة مثل التقلصات والغازات والانتفاخ ومن ثم تمدد المعدة وزيادة التهيج، لذلك يجب الحرص على تناول كمية مناسبة من الخضروات خلال اليوم أو طهيها جيدًا.
اقرأ أيضًا.. تتبعه لأول مرة؟.. إليك الأطعمة الممنوعة في النظام الغذائي الصحي
2- الخضروات الحضية
يتسبب الإفراط في تناول الخضروات الحمضية في زيادة تهيج المعدة والتهابها، لذلك فمن الأفضل تناول الخضروات الحمضية مثل الطماطم بكميات جيدة، والأفضل تناولها مع أطعمة أخرى مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات المطبوخة للحصول على نتائج جيدة دون أي مضاعفات.
3- الفواكه الحمضية
تلعب الفواكه الحمضية دورًا كبيرًا في زيادة مشاكل المعدة في حالة تناولها على الريق بما في ذلك البرتقال والليمون والجريب فروت، بغض النظر عن محتواها العالي من فيتامين سي، لذلك فمن الأفضل تناول الفواكه الحمضية خلال منتصف اليوم تجنبًا للارتجاع أو حرقة المعدة.
4- القهوة
عادة ما تحفز القهوة من إفراز حمض المعدة وسرعة حركة الأمعاء وتناولها على معدة فارغة يزيد من المضاعفات بما في ذلك حرقة المعدة والتقلصات والإسهال والغازات، لذلك لا يفضل إطلاقًا تناول القهوة على الريق.
هل المشروبات على الريق تقدم فوائد للجسم؟
أوضحت الدكتور شيرين إمبابي، أخصائية التغذية العلاجية، أنه لا يوجد دليل علمي لأهمية المشروبات على الريق لصحة الجسم بما في ذلك الليمون بالعسل، فكل منهم مفيد بمفرده ولكن تناولهم مزيج لا يوجد ما يثبت أهميته وبالتالي فلا يفضل الاعتماد على هذه المشروبات على الريق بهدف الحصول على نتائج محددة.
