آلام المعدة أم تقلصات الدورة الشهرية عند النساء.. كيف تفرق بينهما؟

الدورة الشهرية هى سلسلة من التغيرات الهرمونية الطبيعية التي يمر بها جسم المرأة شهرياً للتحضير للحمل، وقد تسبب بعض الأعراض المُزعجة التي تعيق أحيانًا عن القيام بمهام الحياة الطبيعية، فكيف تفرق بين تقلصات الدورة الشهرية وآلام المعدة؟

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" كيفية التفرقة بين تقلصات الدورة الشهرية عند النساء وآلام المعدة، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: نصائح للوقاية من تكون الجلطات الدموية خلال الدورة الشهرية

كيف تفرق بين تقلصات الدورة الشهرية وآلام المعدة؟

يمكن أن اتباع الطريقة للتمييز بين تقلصات الدورة الشهرية، وآلام المعدة، من خلال التالي:

1- الموقع

قد يُشير موضع الألم إلى وجود مشكلة صحية، عادةً ما تُسبب تقلصات الدورة الشهرية، شعوراً خفيفاً ومؤلماً أو تقلصات مزعجة في أسفل البطن أو الحوض، وغالباً ما يمتد إلى أسفل الظهر أو الفخذين.

وعلى العكس من ذلك، فإن آلام البطن المرتبطة بمشاكل الهضم، مثل عسر الهضم والغازات والتسمم الغذائي أو اضطراب المعدة، عادة ما تحدث في الجزء العلوي من البطن، وعادة ما تكون حول القفص الصدري أو السرة أو أسفلها مباشرة.

2- توقيت الألم

ترتبط آلام الدورة الشهرية ارتباطًا مباشرًا بدورتك الشهرية، إذا ظهرت هذه الآلام قبل أيام قليلة من بدء الدورة أو في الأيام الأولى من النزيف، فمن المرجح أن يكون السبب هرمونيًا، وقد تعانين أيضًا من أعراض مشابهة مثل ألم الثدي، وتقلبات المزاج، أو الانتفاخ.

أما ألم البطن، فهو ليس شهرياً، قد يظهر فجأة بعد تناول طعام ساخن أو دهني أو جديد، أو حتى بسبب التوتر، وتستمر تقلصات الجهاز الهضمي لعدة ساعات أو تتطور تبعاً لسببها مثل التهاب المعدة، أو عدم تحمل الطعام، أو العدوى.

3- نوع الألم

تتسم تقلصات الدورة الشهرية عادةً بضغط أو شد خفيف ومؤلم، ويوصف أحيانًا بأنه ثقل في منطقة الحوض، وقد تتراوح شدتها من إزعاج بسيط إلى إعاقة شديدة.

عادةً ما يكون ألم البطن حادًا، أو يشبه الغازات، أو مصحوبًا بمغص، قد تشعر بالانتفاخ، أو التجشؤ، أو الغازات، أو تحتاج إلى الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر، أما الألم الذي ينتقل على شكل موجات أو يزداد سوءًا بعد تناول الطعام، فمن المرجح أن يكون له علاقة بالجهاز الهضمي.

4- الأعراض المصاحبة

آلام الدورة الشهرية قد تصاحبها التعب، والتهيج، والانتفاخ، وألم الثدي، وحب الشباب، والصداع.

ألم المعدة قد يصاحبها غثيان، قيء، إسهال، إمساك، انتفاخ، أو ارتجاع حمضي.

إذا كنت تعاني أيضًا من الحمى أو القشعريرة أو لاحظت وجود دم في البراز أو القيء، فهذه علامات تحذيرية على وجود عدوى أو حالة أكثر خطورة تتطلب علاجًا طبيًا.

هل تُجدي مسكنات الألم نفعاً؟

تُعدّ مضادات الالتهاب غير الستيرويدية التي تُصرف بدون وصفة طبية فعّالة في تخفيف آلام الدورة الشهرية الخفيفة إلى المتوسطة، حيث تعمل هذه المضادات على تقليل آلام الدورة الشهرية، كما يُمكن أن تُحدث الكمادات الدافئة فرقاً كبيراً أيضاً.

قد تتحسن التقلصات في الجهاز الهضمي باستخدام مضادات الحموضة أو البروبيوتيك أو الحفاظ على رطوبة الجسم - ولكن إذا لم يجدِ أي شيء نفعاً أو زادت الأعراض.

متى تزورين الطبيب؟

إذا واجهت أيًا مما يلي، من الضروري زيارة الطبيب المختص فقد تشير إلى مشكلة صحية أكثر خطورة مثل الانتباذ البطاني الرحمي، أو متلازمة تكيس المبايض، أو متلازمة القولون العصبي، أو التهاب الزائدة الدودية، أو عدوى معوية، ومن بين هذه الأعراض:

1- تقلصات لا تتناسب مع دورتك الشهرية المعتادة

2- ألم مختلف أو أسوأ من المعتاد

3- ألم مصحوب بحمى أو قيء أو نزيف غير طبيعي

4- ألم شديد أثناء تناول الطعام أو التبرز

مشروبات طبيعية تساهم في تخفيف أعراض الدورة الشهرية

وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية، هناك بعض المشربات الدافئة التي تخفف أعراض الدورة الشهرية، والتقلصات من بينها التالي:

1- شاي القرفة حيث يسكن عضلات الرحم ويخفف حدة الغثيان المصاحب للدورة الشهرية.

2- شاي البابونج يحيث يُعد خياراً طبيعياً ممتازاً للتخفيف من آلام واضطرابات الدورة الشهرية بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والتشنجات وعمله كمهدئ طبيعي للأعصاب.

3- شاي الكمون هو مشروباً طبيعياً مفيداً جداً للنساء خلال فترة الدورة الشهرية، حيث يساهم في تسكين التقلصات، طرد الغازات، وتخفيف الانتفاخات.

4- شاي النعناع مشروب سحري ومُهدئ خلال الدورة الشهرية، يقلل تقلصات الرحم المؤلمة، ويعالج الانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي، كما يساهم في تحسين الحالة المزاجية.

5- الشاي الأخضر خياراً مفيداً ومهدئاً أثناء الدورة الشهرية لاحتوائه على مضادات أكسدة قوية، حيث يساعد على إرخاء عضلات الرحم، تخفيف التقلصات، تحسين تدفق الدم، وتقليل الشعور بالانتفاخ.

قد يهمك: أكواب الدورة الشهرية مقابل الفوط الصحية.. استشاري يوضح الأفضل