هل تنام مع تشغيل التكييف طوال الليل؟ احذر من هذه المشاكل

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يلجأ كثيرون إلى تشغيل أجهزة التكييف طوال الليل للحصول على نوم أكثر راحة، وبينما يساعد الهواء البارد على تحسين جودة النوم في الأجواء الحارة، ويحذر من أن التعرض المستمر لدرجات حرارة منخفضة أو استخدام أجهزة غير مُصانة جيدا قد يرتبط ببعض المشكلات الصحية الشائعة.

لماذا يسبب النوم في التكييف طول الليل مشاكل؟

يستعرض الكونسلتو في التقرير التالي، لماذا يسبب النوم في التكييف طول الليل مشاكل؟ وفقا لـ"onlymyhealth".

أجهزة التكييف ليست ضارة في حد ذاتها، لكن الهواء البارد والجاف لفترات طويلة قد يؤدي إلى أعراض مزعجة لدى بعض الأشخاص، خاصة المصابين بالحساسية أو أمراض الجهاز التنفسي.

اقرأ أيضًا.. أضرار التكييف في الصيف.. احذر هذه المخاطر على صحة الجسم

جفاف الحلق والأنف

من أكثر الشكاوى شيوعا الاستيقاظ مع جفاف أو تهيج بالحلق، أو انسداد وجفاف بالأنف.
ويعود ذلك إلى انخفاض الرطوبة داخل الغرف المكيفة، ما قد يؤثر على الأغشية المخاطية للأنف والحلق، خاصة لدى المصابين بحساسية الأنف أو التهاب الجيوب الأنفية.

آلام الرقبة وتيبس العضلات

النوم مباشرة تحت تيار الهواء البارد قد يزيد من الشعور بتيبس العضلات وآلام الرقبة والكتفين وأسفل الظهر لدى بعض الأشخاص، نتيجة انقباض العضلات أثناء التعرض المستمر للبرودة.

جفاف الجلد وتهيج العينين

كما قد يسبب الهواء الجاف الناتج عن التكييف جفاف الجلد أو زيادة أعراض بعض الأمراض الجلدية مثل الإكزيما. ويشكو بعض مستخدمي العدسات اللاصقة أيضا من احمرار العينين أو الشعور بالحرقان والجفاف عند الاستيقاظ.

تفاقم الحساسية والربو

ويحذر من إهمال تنظيف فلاتر أجهزة التكييف، إذ قد تتراكم بها الأتربة والعفن ومسببات الحساسية، ما يؤدي إلى زيادة أعراض الحساسية والربو مثل العطس والسعال وضيق التنفس لدى بعض المرضى.

الصداع واضطراب النوم

ورغم أن التبريد المعتدل يساعد على النوم، فإن خفض درجة الحرارة بشكل مبالغ فيه قد يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، وهو ما قد ينعكس في صورة صداع أو إرهاق وضعف التركيز خلال اليوم التالي.

زيادة آلام المفاصل

ويلاحظ بعض كبار السن والمصابين بالتهابات المفاصل زيادة الشعور بتيبس المفاصل وآلامها عند النوم في غرف شديدة البرودة، خاصة مع عدم استخدام أغطية مناسبة أثناء الليل.

قد يهمك.. ماذا يحدث لجسمك عند النوم في التكييف؟ "فيديوجرافيك"

نصائح لتجنب المشكلات

وينصح بضبط درجة حرارة التكييف عند مستوى معتدل يتراوح حول 24 درجة مئوية، مع تنظيف الفلاتر بانتظام، وتجنب النوم مباشرة تحت تيار الهواء، واستخدام غطاء خفيف أثناء النوم.