علاقة فيتامين د بمقاومة الأنسولين.. ما الرابط بينهما؟

فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي ينظم مستويات الكالسيوم في الجسم، وهو ضروري لصحة العظام، والأسنان، والعضلات، ودعم الجهاز المناعي، ونقص مستوياته بالجسم قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية، فما هى العلاقة بين فيتامين د بمقاومة الأنسولين؟

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" العلاقة بين فيتامين د ومقاومة الأنسولين، وذلك وفقًا لم أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: أعراض نقص فيتامين د عند كبار السن- إليك أسباب انخفاضه وطرق زيادته

ما العلاقة بين فيتامين د ومقاومة الأنسولين؟

فيتامين د من العناصر الغذائية الضرورية المرتبطة بمقاومة الأنسولين، حيث يساعد هذا الفيتامين الجسم على الاستجابة للأنسولين بشكل أفضل، ويساهم في تقليل الالتهابات وخاصة التهابات الأعصاب التي تزيد مع مقاومة الأنسولين.

الحفاظ على معدلات فيتامين د الطبيعية بالجسم، يدعم صحة التوازن الغذائي، لكن رغم ذلك من الضروري العلم أن تناول فيتامين د وحده ليس علاج لمقاومة الأنسولين، وأن الحل هو تنظيم حساسية مقاومة الانسولين من خلال التغذية الصحية المتنوعة.

ويمكن علاج مقاومة الأنسولين أيضًا من خلال ممارسة الرياضة بشكل منتظم للحفاظ على الوزن المناسب، بالإضافة إلى إجراء فحص لمستويات فيتامين د، حال وجود مقاومة الأنسولين أو زيادة الوزن.

ما فوائد فيتامين د على الجسم؟

تناول مكملات فيتامين د الغذائية بشكل معتدل، بجرعات يتم وصفها من خلال الطبيب المختص، قد تعود بالفوائد على الجسم، من بينها:

1- تعزيز صحة العظام

يعد فيتامين د من العناصر الغذائية الضرورية لامتصاص الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم، مما يعززز من صحة العظام ويحمي من الأمراض مثل هشاشة العظام ولين العظام.

2- دعم الجهاز المناعي

يعزز فيتامين د من صحة الجهاز المناعي، ويكافح الجذور الحرة، مما يساعد الجسم على مقاومة العدوى الفيروسية والبكتيرية.

3- تعزيز وظائف العضلات

يساعد فيتامين د في نقل الأكسجين للعضلات ويدعم قوتها وقدرتها على التحمل، ويقلل من آلام وتعب العضلات.

4- تحسين المزاج

يساهم فيتامين د في تحسين الحالة المزاجية وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب، يمكن تناول المكملات هذا الفيتامين تحت إشراف طبي.

5- دعم صحة القلب

يمكن أن يساعد فيتامين د في تنظيم معدلات ضغط الدم، ويدعم صحة الأوعية الدموية، وبالتالي يعزز من صحة القلب ويقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب المُزمنة.

قد يهمك: هل يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى تفاقم آلام الدورة الشهرية؟