فوائد الهيل الصحية- إليك أبرز الأمراض التي قد يشفيك منها

يُعد الهيل أو ما يعرف بـ "الحبهان" من أشهر التوابل استهلاكًا في الطهي، حيث لا تقتصر فوائده على نكهته المميزة، بل يحتوي على مركبات نباتية ومضادات أكسدة قد تمنحه بعض الفوائد الصحية، فما هى الأمراض التي يمكن أن يعالجها:

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" الأمراض التي يمكن أن يعالجها الهيل، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتور نهاد بازيد أخصائية التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: ماء الهيل.. طبيب يوضح فوائد المضمضة به

ما هى الأمراض التي يعالجها الهيل؟

تناول الهيل لا يمكن الاعتماد عليه كعلاج أساسي من بعض الأمراض، لكنه يساهم في التخلص من المشاكل الصحية بجانب الأدوية الطبية الموصوفة، حال تناوله باعتدال، ومن بينها:

1- الغازات وانتفاخ البطن

قد يساعد تناول الهيل في تحسين الهضم إذا كنت تعاني من الانتفاخ أو الشعور بالامتلاء بعد الأكل، فقد يساعد في تخفيف بعض هذه الأعراض، لدوره في تحفز إفراز العصارات الهضمية ويقلل الغازات لدى بعض الأشخاص.

2- ضغط الدم المرتفع

قد يساهم تناول الهيل في خفض ضغط الدم المرتفع، كما قد يساعد في تحسين بعض مؤشرات الالتهاب، لكن رغم ذلك لا يمكن الاعتماد عليه علاجًا لارتفاع ضغط الدم.

3- مقاومة الأنسولين

يساهم الهيل بشكل فعال في تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، مما يجعله خياراً طبيعياً ممتازاً للمساعدة في إدارة مقاومة الأنسولين، ورغم فوائده إلا أن الهيل عامل مساعد وليس علاجاً جذرياً.

4- مشاكل اللثة والأسنان

الزيوت الطبيعية الموجودة في الهيل قد تساعد في تقليل نمو بعض أنواع البكتيريا في اللثة والفم، ولهذا السبب يُستخدم أحيانًا لتحسين رائحة الفم، لكنه لا يغني عن تنظيف الأسنان أو علاج مشكلات اللثة.

5- تعزيز المناعة

يحتوي الهيل على مركبات نباتية مثل الفلافونويدات والزيوت العطرية، والتي تعزز صحة الجهاز المناعي وتساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي داخل الجسم، وهو عامل يرتبط بالعديد من الأمراض المزمنة.

كيف يمكن تناول الهيل؟

تناول الهيل آمن ولا يسبب اى مشاكل ولا توجد كمية موصى بها لكن استخدام 2-4 حبات يوميًا أو إضافته للطعام أو المشروبات بكميات معتدلة يعد مناسبًا لمعظم الأشخاص، ويمكن تناوله من خلال:

إضافته إلى الشاي أو القهوة - إضافته للأرز أو اللحوم أو الدجاج وضعه مع الشوفان أو الحليب أو بعض الحلويات المنزلية –كما ينصح استخدام حبوب الهيل كاملة وطحنها قبل الاستخدام مباشرة للحصول على الفوائد الكاملة.

قد يهمك: الحبهان.. هل يُعزز من صحة بشرتك؟