هل يمكن أن تسبب الوضعية الخاطئة ألم الصدر؟

يعتقد كثير من الأشخاص أن ألم الصدر يعني وجود مشكلة في القلب، لكن في بعض الأحيان، قد يكون ألم الصدر ناتج عن الوضعية الخاطئة، التي تؤدي إلى إجهاد العضلات والمفاصل المحيطة بالقفص الصدريز

لذا في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" هل يمكن أن تسبب الوضعية الخاطئة ألم الصدر؟- وكيفية تخفيفه، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: هل ضيق التنفس شائع أثناء الحمل؟.. وكيف تتعاملين معه

هل الوضعية الخاطئة تسبب ألم الصدر؟

يمكن أن تؤدي الوضعية الخاطئة إلى ألم في الصدر، خاصة عند الانحناء المستمر والمتكرر أثناء استخدام الهاتف أو الكمبيوتر أو الجلوس لساعات طويلة دون تغيير الوضعية.

هذا الانحناء يضع ضغطًا إضافيًا على عضلات الصدر والكتفين والظهر، ويؤدي إلى شد العضلات المحيطة بالأضلاع، ما يسبب ألمًا قد يختلط على البعض مع ألم القلب.

عند اتخاذ وضعية منحنية لفترة طويلة، تتقوس الكتفين إلى الأمام ويصبح الرأس متقدمًا عن وضعه الطبيعي، وهو ما يؤدي إلى، شد عضلات الصدر ، زيادة الضغط على مفاصل القفص الصدري، وإجهاد عضلات أعلى الظهر والرقبة.

ما أعراض ألم الصدر الناتج عن الوضعية الخاطئة؟

قد يكون ألم الصدر ناتجًا عن الوضعية الخاطئة إذا كان:

1- يظهر بعد الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.

2- يزداد مع الانحناء أو بعض الحركات.

3- يتحسن عند الوقوف بشكل مستقيم أو المشي أو تغيير وضعية الجسم.

4- يصاحبه ألم في الرقبة أو الكتفين أو أعلى الظهر.

5- يكون موضعيًا ويمكن الشعور به في منطقة محددة من الصدر

كيف يمكن الوقاية من ألم الصدر ؟

- الجلوس مع الحفاظ على استقامة الظهر والكتفين.

- أخذ استراحة للحركة والتمدد كل 30 إلى 60 دقيقة.

- ممارسة تمارين تقوية عضلات الظهر والكتفين والجذع.

- ضبط ارتفاع شاشة الكمبيوتر بحيث تكون في مستوى العين.

-تجنب الانحناء المستمر عند استخدام الهاتف.

متى يصبح ألم الصدر خطيرًا؟

رغم أن الوضعية الخاطئة قد تكون سببًا للألم، فإن ألم الصدر لا يجب تجاهله، ويجب زيارة الطبيب في هذه الأعراض:

1- إذا كان الالم شديدًا أو مفاجئًا.

2- يمتد إلى الذراع أو الفك أو الظهر.

3- يصاحبه ضيق شديد في التنفس أو تعرق أو دوخة أو غثيان.

4-يستمر عدة دقائق أو لا يتحسن مع الراحة.

متى ألم الصدر ينذر بالأزمة القلبية؟

في هذا الشأن حذر الدكتور أمير عادل استشاري أمراض القلب، من تجاهل ألم الصدر، لأنه قد يكون علامة تحذيرية على الإصابة بالأزمة القلبية في حالة مصاحبة هذه الأعراض:

يحدث في منتصف الصدر- يزداد الشعور به بعد المجهود البدني- يزداد الشعور به بعد الانفعال- يزداد الشعور به بعد تناول وجبة ثقيلة- يزداد الشعور به عند التعرض للهواء البارد- يتحسن عند الخلود إلى الراحة.

وشدد استشاري أمراض القلب على ضرورة زيارة أقرب مستشفى في غضون 30 دقيقة إذا كانت إحدى السمات السابقة تنطبق على ألم الصدر، للتعامل بسرعة مع الأزمة القلبية.

قد يهمك: هل تؤثر الحصبة على المخ أو الصدر؟ استشاري أطفال يوضح خطورتها