بدائل طبيعية لواقي الشمس .. حيل منزلية تساعدك على مواجهة حرارة الصيف

يُعد واقي الشمس ضروريًا لحماية البشرة، فهو يحمينا من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي قد تُسبب حروق الشمس، والشيخوخة المبكرة، وحتى سرطان الجلد، مع ذلك، يبحث الكثيرون عن بدائل طبيعية لواقيات الشمس التقليدية.

في هذه السطور يستعرض "الكونسلتو" بدائل طبيعية لواقي الشمس تساعدك في مواجهة حرارة الصيف، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health.

اقرأ أيضًا: ضربة الشمس الصامتة.. لا تتجاهل هذه الأعراض الصحية الخطيرة

ما هى واقيات الشمس؟

تحتوي واقيات الشمس التقليدية على مكونات كيميائية أو معدنية، وتمتص واقيات الشمس الكيميائية الأشعة فوق البنفسجية وتحولها إلى حرارة.

بينما تعمل واقيات الشمس المعدنية، مثل أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم، كحواجز فيزيائية عن طريق عكس الأشعة فوق البنفسجية بعيدًا عن الجلد.

بدائل طبيعية للواقي الشمسي

إذا كنت تبحث عن بدائل طبيعية، فإليك بعض الخيارات المعتمدة من قبل الخبراء والتي توفر مستوى من الحماية من الشمس:

1- زيت بذور التوت

خضع زيت بذور التوت للدراسة لخصائصه الطبيعية في الحماية من أشعة الشمس، وتشير بعض الأبحاث إلى أنه يوفر حماية مماثلة لعامل الحماية من الشمس.

ورغم أنه يوفر بعض الحماية من الأشعة فوق البنفسجية UVB، إلا أنه أقل فعالية ضد الأشعة فوق البنفسجية UVA، ولا ينبغي الاعتماد عليه وحده للحماية من الشمس.

2- زيت بذور الجزر

كثيراً ما يُشار إلى زيت بذور الجزر كمكون طبيعي للوقاية من الشمس، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة وبعض الخصائص التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية، ولكن مستوى عامل الحماية من الشمس (SPF) الفعلي فيه غير مؤكد، وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد فعاليته.

3- زيت جوز الهند وزيت الزيتون

توفر هذه الزيوت حماية طفيفة من الشمس، بمعامل حماية من الشمس، . ورغم أنها قد توفر بعض الحماية والترطيب، إلا أنها لا توفر تغطية واسعة النطاق للأشعة فوق البنفسجية، ولا ينبغي أن تحل محل واقي الشمس.

4- الصبار

يُعرف الصبار بخصائصه المهدئة ويُستخدم غالبًا لعلاج حروق الشمس، مع ذلك، فهو لا يوفر حماية فعالة من الشمس، ولا يُنصح باستخدامه كحاجز أساسي ضد الأشعة فوق البنفسجية.

5- أكسيد الزنك غير النانوي

أكسيد الزنك مكون معدني في واقيات الشمس يوفر حماية واسعة النطاق. إذا كنت تبحث عن بديل طبيعي، فاختر وصفة منزلية لواقي الشمس تحتوي على أكسيد الزنك غير النانوي، لأنه يحجب أشعة UVA وUVB بشكل فعال.

نصائح متعلقة بالحماية من الشمس

في حين أن المكونات الطبيعية توفر مستوى معيناً من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية، فإن أفضل نهج للوقاية من الشمس يشمل خيارات نمط الحياة مثل:

1- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة وهى من الساعة 10 صباحًا إلى الساعة 4 مساءً.

2-ارتدِ ملابس واقية مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والقبعات ذات الحواف العريضة والنظارات الشمسية لتقليل التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

3- استخدم ملحقات حجب الأشعة فوق البنفسجية مثل المظلات والملابس الواقية من الأشعة فوق البنفسجية لتوفير طبقات إضافية من الحماية.

قد يهمك: إصابة قرنية العين بحروق الشمس.. طبيبة توضح مخاطر التهاب القرنية الضوئي