التجشؤ بعد شرب الحليب
تابعنا على
قد تؤدي بعض العادات والحالات الصحية إلى كثرة التجشؤ، ويمكن الحد من التجشؤ عن طريق تناول الطعام والشراب ببطء وتجنب استخدام شفاطات الشرب، كما أن علاج السبب الكامن وراء هذه الحالة قد يساعد أيضًا.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، سبب التجشؤ بعد شرب الحليب- هل له دلالات خطيرة؟ بحسب "healthline".
اقرأ أيضًا: احذر التجشؤ بطعم الكبريت- علامة على الإصابة بهذه الأمراض
سبب التجشؤ بعد شرب الحليب
يعد سبب التجشؤ بعد شرب الحليب، هو عدم تحمل اللاكتوز الموجود بالحليب، إذ إن يفتقر الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز إلى كمية كافية من الإنزيم اللازم لهضم اللاكتوز الموجود في الحليب ومنتجات الألبان.
وعندما يتناول المصابون بعدم تحمل اللاكتوز الحليب أو منتجات الألبان الأخرى، ينتقل اللاكتوز غير المهضوم إلى الأمعاء ويتفاعل مع البكتيريا، مما قد يسبب أعراضاً مثل:
1. الانتفاخ
2. الغازات
3. الإسهال
4. التجشؤ
وإذا كان الشخص يعاني من عدم تحمل اللاكتوز وترغب في الاستمرار في تناول منتجات الألبان، فيمكن تجربة تناول مكمل إنزيم اللاكتاز للمساعدة في عملية الهضم.
ما أسباب التجشؤ؟
يساعد التجشؤ في منع تمدد المعدة بشكل مفرط نتيجة تراكم الهواء المبتلع، إذ يعود الهواء صعوداً عبر المريء، مما يؤدي إلى خروجه مصحوباً بصوت مسموع يعرف بالتجشؤ، قد تبتلع الهواء عند:
1. تناول الطعام أو الشراب بسرعة كبيرة
2. مضغ العلكة
3. شرب المشروبات الغازية
4. التنفس بسرعة
5. الضحك
وقد يكون السبب أيضاً تناول أطعمة غنية بالنشويات أو السكر أو الألياف، أو المعاناة من مشاكل في الهضم أو حرقة المعدة، ويمكن التعامل مع نوبات التجشؤ باتباع بعض الخطوات البسيطة، ومع ذلك، إذا كانت الغازات والانتفاخ والتجشؤ تعيق سير يومك بشكل متكرر، فمن الأفضل استشارة الطبيب.
قد يهمك: سبب كثرة التجشؤ بعد شرب الماء- طبيب يجيب: هل له دلالات خطيرة؟
كيفية التخلص من التجشؤ
عادةً ما يبدأ التجشؤ بعد تناول الطعام أو الشراب، إذا كنت تعاني من كثرة التجشؤ بعد الوجبات، فجرب هذه الاستراتيجيات للمساعدة في التخلص من الهواء الزائد:
1. ممارسة تمارين هوائية خفيفة بعد الأكل.
2. استلقِ على جانبك أو جرب وضعية ضم الركبتين إلى الصدر.
3. تناول دواءً مضاداً للحموضة لمعادلة حمض المعدة والوقاية من حرقة المعدة التي قد تسبب التجشؤ.
4. تناول دواءً طارداً للغازات، تحت إشراف الطبيب.
5. تناول شاي الزنجبيل بعد الأكل.
6. امضغ بذور الشمر بعد الوجبات.
7. ارتشف شاي البابونج.
8. قلل من الممارسات التي تؤدي إلى ابتلاع الهواء بسرعة، مثل الضحك أو الشرب بسرعة كبيرة.
