علاج سريع لدهون الكبد- طبيب يؤكد: 3 أغذية صحية قد تساعدك

يتساءل الكثير من الأشخاص عن أفضل علاج سريع لدهون الكبد، يمكن الاعتماد عليه للتخلص من الكبد الدهني في فترة وجيزة.

علاج سريع لدهون الكبد

يمكن التخلص من دهون الكبد بدون أي أدوية في غضون أسابيع قليلة عن طريق تناول 3 أغذية، نقلًا عن الدكتور سيف الجراح، استشاري أمراض الباطنة والشيخوخة من جامعة جينف.

علاج دهون الكبد بالأكل.. 3 أغذية صحية تقللها في أسابيع بدون أدوية

1- القهوة "الحارس الأسود"

تقلب القهوة بالحارس الأسود، لأنها توفر للإنسان حماية كبيرة ضد الإصابة بالتليف الكبدي، نظرًا لقدرتها على تقليل دهون الكبد.

وفي دراسة أجريت عام 2021، وجد الباحثون أن شرب القهوة -بكمية تتراوح بين كوبين و3 أكواب- يقلل من خطر الإصابة بتليف الكبد بنسبة 30%.

ولضمان علاج دهون الكبد باستخدام القهوة، يُنصح بتناولها بدون سكر، ألا تكون منزوعة الكافيين، مع ضرورة تجنب الأنواع المعلبة منها.

ولا مانع من شرب القهوة بالحليب، ولكن يراعى أن يكون لبن نباتي أو قليل الدسم.

ورغم فوائد القهوة للكبد، يُحظر تناولها في الحالات التالية:

-ارتفاع ضغط الدم.

-القلق والتوتر.

-الأرق.

-أثناء الحمل.

2- زيت الزيتون "الذهب السائل"

يلقب زيت الزيتون بـ"الذهب السائل"، لأنه يلعب دورًا كبيرًا في تقليل التهاب الكبد وإصلاح خلاياه، بالإضافة إلى قدرته على تحسين حساسية الأنسولين بالجسم.

وأظهرت دراسة أجريت في إيران عام 2018، أن زيت الزيتون ساهم في تقليل مؤشرات التهاب الكبد في تحليل الدم، ودهونه في أشعة السونار خلال 12 أسبوعًا.

ويصبح زيت الزيتون أكثر قدرة على علاج الكبد الدهني، إذا كان من النوع البكر الممتاز، إلى جانب تناوله مرتين في اليوم.

ومع ذلك، يجب تجنب زيت الزيتون نهائيًا، إذا كنت تعاني من التهاب البنكرياس أو حساسية الزيتون أو تتناول أدوية السيولة.

3- عين الجمل "درع الكبد"

يُلقب عين الجمل بـ"درع الكبد"، لاحتوائه على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، التي تساعد على تنظيفه من الدهون.

وهذا ما توصلت إليه دراسة عام 2021، حيث خلصت إلى أن الأشخاص الذين واظبوا على تناول عين الجمل انخفضت لديهم دهون الكبد بنسبة 40% في غضون 18 شهرًا.

وتبلغ كمية عين الجمل المناسبة لعلاج دهون الكبد 30 جرامًا في اليوم، لأن تناوله بكمية كبيرة يسبب السمن.

كما يراعى أن يكون عين الجمل غير محمصًا، لضمان خلوه من الملح.

ويُرجى العلم أن عين الجمل يُحظر تناوله في حالة المعاناة من حساسية المكسرات.

اقرأ أيضًا: مثبتة علميًا- 6 طرق لعلاج مرض الكبد الدهني

علاج دهون الكبد بالأكل.. أطعمة ومشروبات يجب تجنبها نهائيًا

لا يمكن علاج دهون الكبد بالأغذية السابقة إلا بعد الابتعاد نهائيًا عن المنتجات التالية:

-المشروبات الغازية.

-مشروبات الطاقة.

-العصائر المعلبة.

-الشاي المثلج.

-القهوة المثلجة.

-الخبز الأبيض.

-الأرز الأبيض.

-المكرونة.

-المعجنات.

-البيتزا.

-السمبوسة.

-الحلويات، مثل الكنافة والدوناتس والشوكولاتة.

-الأطعمة المقلية.

-الشاورما.

قد يهمك: تليف الكبد الدهني- تورم هذه الأماكن بالجسم دليل على الإصابة به