مكملات البروبيوتيك.. هل تناولها يوميًا يساعد على إنقاص الوزن؟

البروبيوتيك من العناصر التي يحتاجها الجسم بشكل كبير وذلك بسبب تأثيره الواضح على صحة الجسم بشكل عام، وبالتالي فمن الأفضل الحرص على تناوله باعتدال للحصول على أفضل النتائج.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير تناول البروبيوتيك على الجسم وفقًا لما ذكره موقع "health".

ما هو تأثير تناول البروبيوتيك يوميًا؟

1- دعم صحة الأمعاء

قد يساعد تناول البروبيوتيك يوميًا في الحفاظ على توازن الميكروبات الموجودة في الجهاز الهضمي أو استعادته، وبالتالي دعم عملية الهضم، المساعدة في الحفاظ على صحة البشرة، دعم الحفاظ على وزن صحي، المساهمة في تحسين مستويات الكوليسترول الجيد.

اقرأ أيضًا: فوائد لا تعرفها للبروبيوتيك- من أين تحصل عليه؟

2- تحسين صحة الجهاز المناعي

يساعد تناول البروبيوتيك يوميًا في تحسين صحة المناعة من خلال تحسين صحة البيئة الميكروبية في الأمعاء، وتنظيم الاستجابة المناعية، وتقليل الالتهابات، ودعم بعض الخلايا التي تلعب دورًا في مقاومة العدوى.

3- تقليل أعراض نزلات البرد

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول أنواع معينة من البروبيوتيك قد يساعد في تقليل مدة نزلات البرد أو تخفيف حدة أعراضها، خاصة عند تناوله فترة طويلة، ولكن يجب الحرص على تناوله تحت إشراف طبي متخصص.

3- تحسين صحة ومظهر البشرة

قد تمتد فوائد البروبيوتيك إلى البشرة أيضًا، إذ تشير بعض الدراسات إلى أنه يساعد في تقليل جفاف البشرة، المساعدة في الحفاظ على ترطيب الجلد، الحد من فقدان الماء من البشرة، دعم إنتاج السيراميدات، وهي دهون طبيعية تساعد على حماية حاجز البشرة والاحتفاظ بالرطوبة، المساعدة في التئام بعض الجروح، دعم صحة البشرة من خلال تحسين توازن ميكروبات الأمعاء.

4- التحكم في الوزن

تشير بعض الدراسات إلى أن الاستخدام المنتظم لبعض مكملات البروبيوتيك قد يساعد في فقدان قدر بسيط من الوزن أو تقليل محيط الخصر، ولكن لا يفضل الاعتماد عليه بشكل كبير إلا بعد استشارة الطبيب المختص.

قد يهمك: فوائد وأضرار البروبيوتيك للأطفال

هل الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك تسبب الانتفاخ؟

أوضح الدكتور محمد المنيسي، أستاذ الجهاز الهضمى، أن هناك بعض الأطعمة يمكن أن تزيد من الانتفاخ بما في ذلك منتجات الألبان، النعناع، القهوة، البصل، الثوم، العسل، على الرغم من أنها أطعمة صحية تقدم للجسم العديد من الفوائد.