ما هي الساونا الجافة؟ وما هي فوائدها للجسم؟

الساونا الجافة من الأنواع التي تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية، خاصة عند إجرائها بانتظام، ولكن لا يفضل إجرائها بشكل مفرط وذلك للحد من أي مضاعفات مزعجة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بالساونا الجافة وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

ما هي الساونا الجافة؟

الساونا الجافة عبارة عن غرفة شديدة الحرارة ومنخفضة الرطوبة، تختلف عن غرف البخار التي تتميز بارتفاع مستوى الرطوبة، حيث تتراوح درجة الحرارة في الساونا الجافة بين 65.6 و90.6 درجة مئوية، بينما قد تكون درجات الحرارة في الساونا بالأشعة تحت الحمراء أقل بكثير.

اقرأ أيضًا: 5 فوائد صحية تقدمها الساونا للجسم

ما هي فوائد الساونا الجافة؟

1- دعم صحة القلب

تشير بعض الدراسات إلى وجود ارتباط بين الاستخدام المنتظم للساونا وتحسن بعض مؤشرات صحة القلب والأوعية الدموية، حيث يساعد استخدامها المنتظم في انخفاض مخاطر بعض المشكلات القلبية والوفاة الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية.

2- تخفيف بعض آلام العضلات والمفاصل

يمكن للحرارة أن تساعد على إرخاء العضلات وتخفيف الشعور بالتصلب والألم لدى بعض الأشخاص، وبالتالي تعتبر الساونا الجافة أحد الطرق التي تخفف من الأمراض الروماتيزمية مثل الألم العضلي الليفي والتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب الفقار اللاصق.

3- تحسين الأداء الرياضي

هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الاستخدام المتكرر للساونا الجافة قد يساعد الرياضيين على تحسين بعض جوانب الأداء البدني، لذلك يجب الحرص على استخدامها بشكل معتدل للحصول على أفضل النتائج.

قد يهمك: أيهما أفضل لتخفيف آلام الظهر- البرودة أم الحرارة؟

4- تخفيف الحكة لدى المصابين بالصدفية

الصدفية من الأمراض الجلدية المزمنة التي تسبب ظهور مناطق مرتفعة ومتقشرة على الجلد، وقد يصاحبها الشعور بالحكة أو الحرقة، وبالتالي فإن استخدام الساونا الجافة قد يساعد بعض المصابين بالصدفية على تخفيف الحكة، لكن الاستجابة تختلف من شخص إلى آخر، لذلك لا يجب الاعتماد عليها بشكل كبير كعلاج أساسي.

5- تخفيف أعراض الربو

تساعد الساونا الجافة في تخفيف بعض أعراض الربو لدى الأشخاص المصابين به حيث يتم تقليل الصفير وتحسين الشعور بالتنفس، ولكن يفضل استشارة الطبيب المختص قبل البدء في استعمالها.

كيف تكتشف مشاكل الجهاز التنفسي؟

أوضح الدكتور أحمد عبد الحفيظ، استشاري الأمراض الصدرية والحساسية، أن مشاكل الجهاز التنفسي يتم اكتشافها من خلال الفحص تحت إشراف الطبيب المختص وذلك للتعرف على وجود مشكلة داخل الرئتين أو الشعب الهوائية أم لا، ،ذلك لأن ضيق التنفس قد يكون عرض للكثير من الأمراض ومن ثم يجب الحرص على المتابعة مع الطبيب تجنبًا لأي مضاعفات صحية قد تصل إلى الجلطات.