الصيف-الجفاف
تابعنا على
يُعد الجفاف من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا، خاصةً في الطقس الحار، ومع ممارسة التمارين الرياضية بكثرة، وقد تسبب مضاعفات صحية تتطلب التدخل الطبي.
لذا في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" علامات مبكرة للجفاف في الصيف لا يجب تجاهلها أبداً، وذلك وفقًا لما جاء بموقع the health site.
اقرأ أيضًا: هؤلاء أكثر عرضه للجفاف في فصل الصيف
ما هو الجفاف ولماذا يحدث؟
الجفاف هو حالة من نقص السوائل في الجسم، حيث ينخفض مستوى الماء فيه، يلعب الماء دورًا حيويًا في الحفاظ على حرارة الجسم، ودوران الدم، والهضم، ووظائف الأعضاء.
ينصح بالانتباه إلى علامات وأعراض الجفاف، خاصةً لدى الأطفال وكبار السن والأفراد المصابين بأمراض مزمنة، حيث قد يُصابون بالجفاف بسرعة أكبر.
علامات مبكرة للجفاف لا يجب تجاهلها أبداً
1- زيادة العطش وجفاف الفم
من أولى علامات حاجة الجسم إلى المزيد من السوائل الشعور بالعطش الشديد، كما قد يكون جفاف الفم، أو لزوجة اللعاب، أو قلة إفراز اللعاب علامات على نقص السوائل.
2- بول أصفر داكن أو انخفاض في كمية البول
يمكن الاستدلال على مستوى السوائل في الجسم من لون البول، فإذا كان البول أصفر داكناً، وقلّت مرات التبول عن المعتاد، فقد يكون ذلك علامة على الجفاف.
3- الإرهاق والضعف
إن حرمان الجسم من الماء والإلكتروليتات الأخرى يمكن أن يتسبب في انخفاض أداء العضلات والأعضاء عن قدرتها الطبيعية.
4- الدوخة أو الدوار
عندما تنخفض مستويات السوائل، تتأثر الدورة الدموية، وقد يشعر الشخص بالدوار، خاصة عند الوقوف فجأة.
5- الارتباك أو النعاس الشديد
يستدعي الجفاف الشديد، عندما يسبب الارتباك أو التهيج أو النعاس غير المعتاد أو عدم القدرة على اليقظة، عناية طبية فورية.
كيف يساعد محلول معالجة الجفاف الفموي في علاج الجفاف؟
يعمل محلول معالجة الجفاف الفموي (ORS) بآلية تُعرف باسم النقل المزدوج للصوديوم والجلوكوز، حيث يتم امتصاص الصوديوم والماء بكفاءة أكبر في الأمعاء. وعند حدوث فقدان كبير للسوائل، يُمكن لهذا المحلول تعويض السوائل المفقودة بشكل أسرع من الماء العادي.
يُعد العلاج بالإماهة الفموية أحد استراتيجيات الصحة العامة التي شهدت انخفاضًا كبيرًا في وفيات الجفاف الناتج عن الإسهال على مستوى العالم وفقًا لمراجعة بحثية نُشرت في قاعدة بيانات المعاهد الوطنية للصحة .
من ينبغي عليه توخي الحذر الشديد من الجفاف؟
1- الرضع والأطفال الصغار
2- كبار السن
3- الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو القلب
4- رياضيون يمارسون التمارين في ظروف حارة
5- الأشخاص الذين يعانون من الإسهال أو القيء أو الحمى
إذا تفاقمت أعراض الجفاف أو لم تختفِ مع تعويض السوائل أو تناولها، فيجب عليك الحصول على مساعدة طبية من هيئة الخدمات الصحية الوطنية.
قد يهمك: هل القهوة المثلجة تسبب الجفاف؟- اعرف ماذا يحتاج جسمك للترطيب
