بطن الكورتيزول.. كيف يمكن السيطرة عليها دون مضاعفات؟
كتب : هدى عبد الناصر
بطن الكورتيزول.. كيف يمكن السيطرة عليها؟
تابعنا على
قد يعاني بعض الأشخاص من بطن الكورتيزول، وغالبًا ما يصاحبها بعض الأعراض المزعجة التي تتطلب استشارة الطبيب المختص وذلك للحد من المضاعفات التي يمكن التعرض لها.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق ببطن الكورتيزول وفقًا لما ذكره موقع "webmd".
ما هي أسباب ظهور بطن الكورتيزول؟
أسباب الإصابة ببطن الكورتيزول
بطن الكورتيزول هي تراكم للدهون في منطقة البطن مع افتراض أن ارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول هو السبب الرئيسي، ولكن الكورتيزول يمكن أن يؤثر في توزيع الدهون داخل الجسم، إلا أن زيادة الوزن وتراكم الدهون حول البطن يرتبطان بمجموعة واسعة من العوامل، وليس بالكورتيزول وحده.
اقرأ أيضًا: 5 علامات لتأثير الكورتيزول على التمثيل الغذائي.. وطرق الوقاية
ما هي العوامل التي تؤثر في زيادة الوزن؟
هناك العديد من العوامل التي تتسبب في زيادة الوزن مثل النظام الغذائي، ومستوى النشاط البدني، والحالة الصحية، وجودة النوم ومدته، والعوامل الوراثية، بالإضافة إلى الهرمونات.
كما يوجد بعض الهرمونات التي يمكن أن تؤثر في توزيع الدهون داخل الجسم مثل:
- الهرمونات الجنسية، مثل الإستروجين والبروجسترون والأندروجينات.
- الإنسولين.
- هرمونات الغدة الدرقية.
- الكورتيزول.
كيف يمكن التخلص من دهون البطن المرتبطة بالكورتيزول؟
هناك العديد من الطرق التي تساعد في التخلص من دهون البطن المرتبطة بالكورتيزول من بينها:
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحصول على عدد ساعات كافي من النوم.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوجا.
- قضاء بعض الوقت في الطبيعة.
- الابتعاد تمامًا عن التدخين.
- طلب الدعم النفسي من الطبيب المختص أو الأصدقاء.
قد يهمك: الإصابة بمرض السكري.. هل يتسبب فيها ضغط العمل؟
ما هي أهمية قياس السكر في الدم؟
أوضح الدكتور محمد مقبل، استشاري أمراض الباطنة والسكر، أنه من الضروري أن يحرص الأشخاص على متابعة مستويات السكر فور الاستيقاظ من النوم لأن العديد من الأشخاص يعانون من ارتفاع السكري ويرجع ذلك للعديد من الأسباب الصحية مثل مقاومة الأنسولين أو اتباع عادات خاطئة، مما يستوجب استشارة الطبيب المختص في حالة استمرار المشكلة.
